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50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! INTRODUCTION

50 ANS ET ALORS ?

Et alors, la ménopause est passée par chez moi et m’a laissée un encombrant que je ne souhaite pas garder et dont je vais tout mettre en oeuvre pour le faire dégager !

A travers, un billet hebdomadaire je vais vous partager mes trucs, astuces et solutions pour y parvenir ! J’espère que cela aidera celles qui hébergent le même indésirable que moi et surtout que  nous voulons toutes réussir à déloger ! 😉

Histoire d’un petit bidon qui s’incruste ! 

Merci à Forum Psychologie.com dont l’image reflète exactement ce que je ressens en ce moment alors que je sais parfaitement nager !

Et merci à vous tous pour votre fidélité et vos messages ! A la semaine prochaine pour la suite !

Ménopausée et alors ?

Hello les amis !

Youpi, c’est Jeudi !

Et demain Vendredi avec un long weekend Pascal ! Enjoy !

Et puis aujourd’hui, c’est désormais notre 2 ème RDV hebdo avec un billet qui concerne une grande partie d’entre nous et qui j’espère vous plaira !


LA MÉNOPAUSE !

ET ALORS ?

GAME OVER !

Je préfère « game over » car le mot « ménopause » reste encore tabou de nos jours comme si c’était la fin du monde !

Et bien non, ce n’est pas sa fin, c’est simplement le début de la seconde partie de notre vie et ce n’est surtout pas une maladie mais simplement un chamboulement hormonal comme l’ont été l’adolescence ou la grossesse ( pour celles qui l’ont vécue ) !

On s’en est bien sortie ! La vie continue et elle est belle !

Je vais donc décortiquer pour vous avec un peu d’humour les points négatifs de cette période afin de les dégommer pour les transformer en « positive attitude » !

Etant votre fée « des couleurs et de la bonne humeur », je me suis servie des personnages rigolos d’un joli conte de notre enfance : BLANCHE NEIGE ET LES 7 NAINS !

Prendre du recul et en rire est une des meilleures solutions pour vivre cet état tant redouté !


LES 7 NAINS DE LA MÉNOPAUSE ! 


SIMPLET :

On lui ressemble par moment,  simplement par le fait que l’on soit beaucoup ( « TROP » pour notre entourage ! ) dans la lune ! C’est sûr que dormant peu et mal, on se retrouve souvent dans les astres !  😉

Donc si on améliore notre sommeil ( RDV au paragraphe DORMEUR), on redescendra sur terre ! CQFD !


TIMIDE :

Putain d’hormones ! On ne sait plus où on habite ! On rit, on pleure pour tout et rien ! On est devenue super émotive !

L’ avantage, c’est qu’on attire l’attention et qu’on y gagne des calins ! 😉


DORMEUR :

Là les choses se corssent ! En effet, pour moi qui pendant plus de 27 ans, me suis toujours endormie facilement à 21h45 suivi d’une insomnie de 3 à 5h pour me lever la tête dans le c… à 7h avec sieste post prandiale obligatoire,  là aussi c’est le bouleversement total !

Je n’arrive plus à m’endormir avant minuit ! Je n’ai plus trop d’insomnie et si je me réveille, j’arrive à me rendormir ! Et surtout, je connais à nouveau les grasses mat !

Les avantages sont que je fais plus de choses le soir, je ne m’endors plus à table chez les amis et quel bonheur de dormir le matin !

Si j’ai une insomnie, au lieu de tourner et bouger dans le lit au risque de réveiller l’Homme, je me lève, je me prépare un thé bien chaud et je lis ou j’écris ou regarde une émission en replay ! Ensuite je profite de cette loooogue matinée qui m’attend pour enchainer pleins de trucs puis je déjeune tôt pour faire une sieste éclair de 20 mn ( avec réveil obligatoire sinon je roupille tout l’ après-midi ) et me retrouve avec une journée super productive ! Qui l’eut cru ?

 J’ai donc trouver un nouvel équilibre !

Chercher à lutter contre ce problème de sommeil ou prendre des médocs ne servent à rien ! Autant s’adapter et en profiter !

Ensuite, il existe des trucs pour MIEUX dormir afin d’éviter cet état :

– Avoir une chambre décorée de teintes claires et peu encombrée !

– La tête de lit à l’Est serait idéal, avec des coussin, couette, draps etc … en matières naturelles ! Profiter de retourner le matelas à chaque lavage des draps ( avec une lessive dans laquelle vous mettez quelques gouttes d’ huiles essentielles de lavande ), ainsi que le changer dès qu’on a mal au dos trop souvent en se levant !

– Pas de chauffage dans la chambre, l’aérer quotidiennement 10mn le matin et surtout 10 mn avant de se coucher !

– Glisser un petit pochon rempli de fleurs de lavande que vous presserez pour mieux vous endormir en comptant les moutons ou en répétant  un mantra, une poésie ou une prière jusqu’à l’endormissement !

– Diner léger avec pour finir un laitage suivi d’une tisane à la verveine ou au tilleul légèrement aromatisée avec du miel de lavande !

– Eviter bien évidement les activités sportives après 17h comme les excitants ( thé, café, coca … ) ainsi que les écrans et tablettes au lit ! Rhooooo ! 😉

– Et pour finir, deux trucs qui marchent bien : La médiation et le yoga ( notamment en enchainant TRES lentement 3 ou 7 salutations à la lune ) !


ATCHOUM :

Pourquoi ATCHOUM ? Et bien c’est celui qui me fait le plus penser aux bouffées de chaleur, toujours trempé avec sa goutte au nez ! 😉

Donc parlons de cette nouveauté diurne et/ou nocturne qui peut être très invalidante pour certaines d’entre nous ! J’en ai eu beaucoup l’année dernière et j’ai réussi à les calmer avec des complément alimentaires à base de sauge ICI, plante que j’ai finalement accueillie dans mon jardin afin d’en parsemer mon alimentation !

Depuis, j’en ai de temps en temps de jour comme de nuit et cela ne me dérange pas outre mesure ( à part au niveau du maquillage qui se fait la malle ! ) parce que j’ai toujours été hyper frileuse et que désormais je n’ai plus froid ! Quel bonheur de dormir enfin à poil ou en nuisette alors que j’ai passé 50 ans d’hivers en tenue de combat        ( nuisette + pyjama + polaire + chaussettes … )

Autre avantage, c’est que cela plait beaucoup à Monsieur ! 😉


JOYEUX :

Pourquoi celui-là pour personnifier ce petit bidon qui s’est insidieusement installé et qu’on a du mal à dégommer ? Parce que JOYEUX en a un aussi et qu’il a l’air de le prendre bien !

Alors on va s’en inspirer tout en essayant de le faire diminuer !

Moi qui perdait mes 3 kgs pris chaque été à coup de rosé et d’apéros, et bien je ne les ai pas délogés cet hiver comme jusqu’à présent ! 😦

L’ épreuve du maillot approchant …

Peinture de CECILE COLOMBO

… je me suis donc reprise en main avec « Comme j’aime ! » à revoir ICI ce qui m’a permis de perdre 1kg et surtout de reprendre de bonnes habitudes alimentaires ! Mais il en reste encore 2 !!!

Mon régime alimentaire reste à peu près le même avec un PD de reine, un déjeuner de princesse, un gouter de soubrette et un diner de petite fille aux allumettes ! A revoir ICI

J’ai supprimé ma bière quotidienne

( ce fut difficile au début, je l’avoue ) en buvant de l’eau fraiche avec des glaçons ! Rien que le bruit qu’ils font dans le verre, permet de penser que c’est l’apéro ! 😉

J’ai acheté du pain complet tranché pour me limiter à une tranche par repas et 2 au PD à la place de 3 cuillers à soupe de muesli !

J’ai arrêté complètement le café et suis passé au thé vert citronné qui est super désaltérant ! J’ai rajouté une tranche d’ananas ou 3 pruneaux au PD et au diner pour ne pas avoir de problème de constipation vue que j’ai pas mal réduit mes quantités en mangeant dans des assiettes à dessert ! Ces fruits ont beaucoup de qualités vitaminiques en plus d’être fibreux et d’ainsi augmenter le bol alimentaire en se gorgeant d’eau !

J’ai aussi réduit ma consommation de fromages hyper bons mais hyper caloriques ! Alors pour ne pas manquer de calcium, indispensable quand on devient senior, je mange des amandes et saupoudre de poudre d’amandes mes desserts ! Comme je saupoudre mes salades de levure de bière pour fortifier mes cheveux qui ont tendance à s’affiner en vieillissant !

Je ne mange plus que des viandes blanches ( poulet, dinde, jambon blanc …), des oeufs et du thon au naturel ou des sardines accompagnés en général de légumes à midi . Et comme je ne mélange pas les viandes avec les féculents, je réserve ceux-là le soir avec un peu de parmesan ou de gruyère râpé ou bien c’est soupe de légumes!

Non le chocolat n’est pas de la salade mais un bon fournisseur de magnésium excellent pour la zenitude attitude face à ce genre de cadeau :

Donc OUI à un petit carreau de temps en temps et NON à la tablette complète !

Sinon, au niveau sport, je n’en fais pas réellement mais plutôt un entretien régulier ( un peu tous les jours )!

Le truc qui marche bien pour tout retendre est la planche ou le gainage ! Apres, je me suis découverte une passion pour le trampoline des enfants …

moins traumatisant pour les articulations que la corde à sauter et moins douloureux que le roller quand je tombe ! hihihi !

Vous pouvez retrouver ICI les quelques exos que je fais régulièrement !


GRINCHEUX !

Ben oui, nous voilà grincheuse, ronchonchon … toussa, toussa …

Un truc de ouf ! Il m’arrive de peter des colères qui me surprennent moi même par leur survenue impromptue et leur intensité ! Cela me déconcerte tellement d’autant plus que cela disparait aussi vite que cela arrive ! Mes proches n’ont même pas le temps de tiquer que je me suis déjà excusée et tout rentre d’ en l’ordre ! Savoir demander pardon permet de désamorcer beaucoup de problèmes !

Mais faut qu’en même pas pousser Pimprenelle dans les orties ! J’ai du caractère, mon homme le sait depuis 30 ans !

Le seul truc, c’est que ce côté sombre ne se manifestait qu’en fin de cycles et qu’il ne durait que quelques jours ! Désormais c’est la SURPRAÏSE ! Cela peut exploser à tout instant ! 😉

Au moins cela met du piment dans le couple et cela se termine en général par une réconciliation sur l’oreiller ! 😉


PROF !

PROF, c’est le vieux sage ! Soit nous désormais puisque nous sommes devenues des SÉNIORS avec tous les petits désagréments qui arrivent avec la vieillesse !

Noooooon, ne me quittez pas encore !

Ce n’est pas en fermant la page ou les yeux qu’on y arrivera ! Regardons les choses en face afin de mieux les appréhender et puis j’ai toujours ma baguette magique pour vous aider !

– Sécheresse de la peau et du reste ( je vous éviterai les détails ! 😉 )! Qu’est-ce qu’on fait quand le jardin est aride ? On arrose ! Et bien là, on fait pareil en buvant beaucoup d’eau et autres breuvages non alcoolisés ( hihihi ) et en faisant des gâtés ( autre forme d’arrosage, j’en conviens, mais plus on le fait, moins on est desséchée et plus on a envie de recommencer ! ). C’est justement là que nos sautes d’humeur deviennent positives grâce à la réconciliations sur l’oreiller qui a aussi l’avantage de faire bruler des calories avec plaisir et donc d’intervenir sur notre ventrou !

Ensuite, on prends soin de soi avec crèmes, laits ou huiles hydratants  et une alimentation où les amandes, huiles d’olive, sardines, avocats etc … sont des atouts certains sans en abuser pour autant ! Tout est question de dosage et de variétés ! L’air de rien, l’avantage d’avoir quelques kgs en plus est que les rides sont moins visibles ! 😉

– Chevelure dégarnie et appauvrie ! Des solutions existent à part la perruque avec une alimentation variée et équilibrée basée sur des produits frais et de saison que l’on aura cuisinés soi même ! Ensuite, une cure de levure de bière à l’automne et au printemps donne d’excellents résultats ! Mais aussi l’huile essentielle de lavande, dont je vous ai parlée ICI, qui a véritablement modifié la qualité de mes cheveux en les rendant plus épais, moins cassants avec une chute moindre !

Un dernier truc pour les cheveux mi-longs à longs, je les tresse tous les soirs afin qu’ils ne s’usent plus avec les frottements sur l’oreiller ! Adieu fourches et pointes élimées !


EPILOGUE ! 

J’espère vous avoir donnés des idées, n’hésitez pas à me poser des questions et surtout GARDEZ le sourire !

J’espère être devenue la « fée de votre bien-être » même si dans ce post :

Et surtout n’oubliez pas :

« ON NE PEUT PAS S’EMPECHER DE VIEILLIR MAIS ON PEUT S’EMPECHER DE DEVENIR VIEUX ! »

Merci pour vos messages et à + !

Aller une dernière pour la route afin de remercier mes copines Sophie du blog ESCAPADES AMOUREUSES, Joséphine @catsaddict, Magali THE MOUSE … qui m’ont inspirée pour ce billet !

Mes secrets de beauté !

Hello les amis !

J’espere que vous avez passé un bon week-end et que la reprise pour les vacanciers n’a pas été trop dure ! Aller, positivons, chaque jour qui passe nous rapproche du Printemps et surtout de l’été  ! Alors, let’s go and enjoy !

Pour ce qui est du titre de ce billet, ne pensez surtout pas que je me la pète en vous dévoilant mes secrets de beauté comme si j’ étais un grand mannequin ou une star de cinéma ! Mais je souhaite simplement vous partager quelques trucs et astuces qui m’ont permis de me sentir bien mieux dans ma peau aujourd’hui, qu’il y a 20 ou 30 ans !

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En effet, j’ai toujours été bourrée de complexes, me trouvant soit trop grosse ou trop fessue, avec des cheveux que je souhaitais absolument raides et des lunettes que je voulais jeter à la poubelle  entre autres !

#REMEMBER !

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Un joli BB aux yeux noirs mais plutôt potelé !

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Toujours mes yeux noirs mais un gros problème de confiance en moi!

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Maman 4 fois mais avec pas mal de soucis de santé qui ont entrainé des soucis d’acné tardive ICI, dentaire ICI  ou encore ongulaire  ICI !

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Le début de ma renaissance avec l’acceptation de moi en entier : Peau améliorée, dentition corrigée, corps tonifiée, frange abolie, cheveux éclaircies, lunettes acceptées …

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Résultat, plus je vieillie, mieux je me sens même si je suis plus ridée, même si la peau de mon visage se relâche, même si mon corps est moins ferme, même si ma chevelure  est « quaffi » de cheveux blancs, même si toussa, toussa … Je me préfère largement aujourd’hui qu’hier ! 😉

Je vais donc vous énumérer tous ces petits trucs qui m’ont beaucoup aidée et qui font toujours partie de mon quotidien !

#BEAUTYCARE !

ROUTINE BEAUTÉ :

Je n’ai pas vraiment modifié ma routine beauté vue ICI mais j’ai changé de soins grâce aux produits de mes BIOTYfull BOX que j’utilise depuis plus d’un an et demi !

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Je peux vous assurer que ma peau me dit merci ! Je pense que la peau comme les cheveux ou notre alimentation ont besoin d’être modifiés au cours des saisons ! Nous ne mangeons pas les mêmes aliments en été qu’en hiver et bien pour notre peau, c’est pareil ! Il faut savoir l’écouter et la nourrir en fonction de ses besoins ! Donc, je commence un soin, je le finis et j’en change mais toujours avec la même routine :

Le matin c’est démaquillage au lait + eau micellaire, une pulvérisation d’eau thermale, un sérum quand la peau a tout absorbé, puis une crème hydratante avec protection solaire dès les beaux jours de préférence BIO …

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ou avec les soins ACM, plutôt l’hiver, quand je fais ma cure de sérum à la vitamine C et les soins anti-taches, à revoir ICI !

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Le soir, c’est démaquillage au gel et à l’eau tout simplement au cours de la douche, savonnage au savon des zones « odorantes » 😉 ( le corps en entier seulement 1 fois par semaine avec un gommage, pour ne pas maltraiter le film hydrolipidique ) Je termine quotidiennement en  massant ma peau humide d’huile de Monoï similaire ICI, et passe un disque d’eau de bleuet de KLORANE ICI sur mes yeux pour parfaire le démaquillage !

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Soins de nuit , c’est en fonction de l’état de ma peau, de ce que je ressens ! Donc j’alterne les soins YSTHEAL d’AVENE ICI et, avec la crème IALUSET ou bien  je mets rien du tout sur le visage ! Par contre depuis que j’ai découvert la crème MOANA de BAÏJA , je ne peux m’endormir sans m’en être massée le décolleté et les mains  tant son odeur est additive et apaisante ! Je me mets aussi sur les lèvres de l’HOMEOPLASMINE ou du baume REVE DE MIEL de NUXE ICI pour le plaisir ! Et je n’ai jamais les lèvres gercées, ni avec des petites peaux etc …

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Vous savez tout !

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES :

La beauté provient aussi de l’intérieur et pour cela, je prends depuis longtemps des compléments tout au long de l’année en les alternant en fonction de mes besoins et des saisons ! A revoir ICI

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Printemps et Automne : cure de « levure de bière » des Laboratoires YVES PONROY ou de Novophane du Laboratoire ACM pour les ongles et cheveux.

Hiver : cure « A.C.E collagène » des Laboratoires YVES PONROY pour une action anti-âge ( souplesse, tonicité et protection de la peau )

Eté : – Mai et Septembre avec une cure de capsules « d’argan » pour hydrater la peau de l’intérieur ! Ensuite pour répondre à votre question concernant cette photo :

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A savoir si j’ai mis de l’autobronzant ? Pas du tout, mais j’ai remarqué que depuis que j’ai fait la cure de « Bio-Carotène + E » de PHARMA NORD pour préparer ma peau au soleil.  j’ai une peau plus mate et surtout je bronze au moindre rayon tout en me protégeant ! Donc de Mai à fin Septembre je compte refaire la même cure pour avoir un bronzage harmonieux !

MAQUILLAGE :

« Less is more » est ma devise ! A revoir ICI

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Un peu de fond de teint ou de BB crème en été quand j’ai meilleure mine, dont j’adapte le coloris avec une pite de FdeT plus foncé + un voile de poudre, un peu d’anti-cerne, de la poudre de soleil déposée en formant un 3 ( front, tempe, maxillaire supérieur puis inférieur ) + du blush sur les joues + maquillage des yeux + un brillant à lèvres !

Et basta ! 😉

PARFUMS :

Je ne sais pas vous, mais je me parfume de moins en moins, car je ne les sens plus alors j’ai l’impression que cela ne sert à rien ! Donc je fais des pauses pendant lesquelles je me parfume BIO ( voir dans la catégorie CHEVEUX ! ) ! Et quand j’ai à nouveau envie, j’utilise toujours les mêmes depuis plus de 20 ans :

En été : REM de REMINISCENCE ou le parfum de NUXE

En hiver : un parfum ambré comme AMBRE de REMINISCENCE ou AMBRE DES MERVEILLES d’ HERMES.

Et pour créer la surprise : J’ADORE de DIOR !!!

CHEVEUX :

Grace à mes compléments alimentaires mais aussi au fait que j’ai changé mes soins, mes cheveux vont beaucoup mieux ! Je n’en perds plus par poignets même en Automne où cela devenait désespérant !

J’ai depuis 6 mois la même routine, qui est de m’enduire les longueurs d’huile d’ Argan ou d’amande douce, mélangée à un peu d’huile essentielle de lavande, à revoir ICI ( cela active la repousse, diminue la chute et rend les cheveux super doux ! ) avant le shampoing ! Et là, j’ai été conquise par le Shampoing Solide de SECRETS DE PROVENCE ! Plus besoin d’après shampoing , si, si je vous l’assure avec des cheveux doux comme de la soie ! Je mets juste une goutte d’Hair Sérum de KAÉ pour la brillance et le plaisir !

Et quand je n’ai pas envie de me parfumer, je pschitte une seule fois dans mes cheveux la Brume Parfumée PURA BALI,  et un peu de roll on de LILY AMBRE rien que pour moi ! J’adore ! Ce sont tous des produits des BIOTYfull BOX !

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Je ne vais pas chez le coiffeur, mon homme me les raccourcit 2 fois par an, à revoir ICI et je fais rectifier la coupe lorsque j’ai la chance de faire un shooting ! Donc je me débrouille toute seule pour la coloration et en 3 ans j’ai éclairci petit à petit mes cheveux pour pouvoir incorporer les blancs qui sont de plus en plus nombreux ! A revoir ICI

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Pour l’effet balayage, je l’obtient l’été avec la mer et le soleil puis l’entretiens avec le « Spray Soleil » de DESSANGE ! Je me les boucle de temps en temps avec le « Curl Secret » de BABYLISS, à revoir ICI en prenant toujours soin de les protéger avant avec « Expert Protection 230°C » de PROVOST !

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ONGLES :

Là c’est le sujet qui fâche ! Que c’est dure cette manie à faire disparaitre ! De quoi je cause ? Je me ronges les ongles périodiquement ! A  chaque stress, contrariété, angoisse, je replonge ! 😦 Mais j’ai quand même trouvé un truc qui marche à revoir ICI et

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ENTRETIEN PHYSIQUE :

Tout est important ! Le corps mais aussi l’esprit, c’est pourquoi j’aime le yoga qui allie les 2 entre autres ! Donc j’essaie de faire 20mn d’entretien les lundi, mercredi et vendredi + de la cardio les 2 autres jours ! Je vous avoue que j’avais ralenti cet hiver et que je m’y suis remise aujourd’hui ! 😉

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Mais aussi des mouvements de gym comme les pompes, le gainage, les steps, à revoir ICI

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Et le vélo elliptique ou …

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… le roller pour la cardio, à revoir ICI

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Je pense qu’on a de meilleurs résultats en en faisant un peu tous les jours qu’une seule fois par semaine à fond !

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Autre truc que j’ai envie de vous partager ce soir, c’est la gym faciale avec 6 exercices pour une peau lisse ( page 39 ), découverte la semaine dernière grâce à un super magazine, que vous pouvez consulter en ligne sur http://www.retraiteplus.fr/nos-publications/intense-nouveau-magazine-retraite-plus

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Je vous parlerai plus longuement de RETRAITE PLUS intense prochainement !

DIETETIQUE :

Toujours la même hygiène alimentaire depuis des années pour conserver mon poids de forme qui oscille entre 50 et 52kg pour 1m61 depuis mes 40 ans, à revoir ICI

Avant cet équilibre, j’ai fait le yoyo comme tout un chacun, avec un poids qui a varié de 44 à 59 kg ! Comme quoi, je suis comme tout le monde ! 😉

AMOUR :

J’en arrive à mon principal SECRET DE BEAUTÉ !!!

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C’est simplement l’ AMOUR ( être aimée et aimer ) mais aussi le regard porté par mon homme et par mes enfants qui m’ont permis de prendre confiance en moi , et de me regarder avec plus d’indulgence, voir « presque » différemment ! A revoir ICI

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Aujourd’hui, je peux vous partager que :

Se sentir belle, nous rend encore plus belle ! Alors, prenez soin de vous, aimez vous et enjoy ! La vie est belle ! Et surtout :

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Merci à ma Joséphine, ma fournisseuse officielle de belles images !

Le sourire est la meilleure des finitions que ce soit au niveau de votre maquillage ou de votre look !

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Qu’en pensez-vous de tout ça ? 😉

Merci pour vos messages et à + !

BIENTÔT L’ÉTÉ !

Hello tout le monde !

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Dans une petite semaine c’est l’été ! Yessss ! Enfin !                                                                       J’espère que la météo se mettra aussi au diapason ! En attendant, voilà comment je m’y prépare !

Car pas question de ne pas être prête et au top pour cette saison que nous passons l’année à attendre !

#HAPPYSUMMER !

FORME :

Je suis moins au top que l’année dernière ayant eu différents soucis et fatigue qui ont altéré ma persévérance et ma régularité ! J’espère que vous avez été plus motivées que moi, car à notre âge cela ne pardonne pas ! Vous avez tout le détail dans la catégorie JUST DO IT sur les exos divers et variés que je m’efforce de faire et comme promis, je vous ferai un post avec les principaux que je fais lors des jours de flemme ou de manque de temps !

SILHOUETTE :

Je n’ai pas trop de soucis de ce coté là mais étant un bec sucré même avec un appétit d’oiseau, les kilos à la cinquantaine ont tendance à s’accrocher là où on est loin de le souhaiter ! Et pour les hommes c’est pareil : sur la ceinture abdominale !!!

Vous avez du voir à la TV la pub pour le programme COMME J’AIME,  les petits plats minceurs livrés à domicile !

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Ils m’ont donc contactée pour tester leur programme TURBO+ afin d’ enclencher la perte de poids ! Je l’ai  donc fait avec mon homme      ( lui, en ayant plus besoin que moi 😉 ) afin de le motiver ( c’est très difficile de faire un régime avec quelqu’un qui mange normalement à ses cotés  ! ) et de pouvoir aussi vous le présenter prochainement !

BRONZAGE :

Je vous avez dits ICI que je prenais régulièrement des compléments alimentaires et que j’en recherchais  pour préparer ma peau au soleil! Justement l’entreprise PHARMA NORD m’a proposée de tester ses gélules de bétacarotène !

http://www.pharmanord.eu

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Cela fait donc 1 mois que j’en prends une par jour au cours du petit dej, et surprise en ne m’étant pratiquement pas exposée vue le temps dégueu que nous avons même dans le Sud, j’ai le teint déjà légèrement halé ! Je suis ravie !

Si cela vous tente aussi, PHARMA NORD vous offre -20% sur votre commande jusqu’au 30/06/16 avec le code 50ans  ICI !

MODE :

Que porter pendant cette intersaison, où il ne fait pas encore super chaud et où on n’est pas encore des plus dorées ???                                        Je vous propose 2 SOLUTIONS parfaitement interchangeables ou mixables : LE LONG ( robe ou jupe ) et/ou LE BLANC ! Et oui, ces options permettent  de paraitre plus bronzés ( surtout qu’on peut mettre du « trompe-couillon » ( = maquillage en Provençal ) sur la figure ) et de cacher les gambettes « blancaou » !!!

Robe Mozaiques !

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Robe BLEU D’AZUR ICI  vue aussi ICI et

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Tropeziennes RONDINI ICI

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Panama du marché

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Cabas rouge LES CABAS DU SUD http://www.cabasdusud.com

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Tote bag Mexicain, cadeau de mon Victor

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Total look blanc !

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Top ancien MANGO

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Jupon vintage

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Cabas MANGO ICI

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Espadrilles anciennes TRENDY

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Maillot H&M ICI

TENDANCES ÉTÉ 2016 !

Les trucs à avoir cet été sont :

Les pompons !

Ils sont partout, unis ou multicolores ( j’en ai déjà un surdosage question sandalettes tant on en voit! ):

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           Donc j’ai plutôt opté pour le chapeau à LA BOUTIQUE vu ICI

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Cabas MANGO vu ci-dessus

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Chapelet Marocain

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Pochette MANGO

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Chemise ZARA  ICI

Donc oui à la pomponmania mais avec parcimonie, car le total look risque de faire arbre de Noel, et ce n’est pas de saison !!! 😉

Le pompon est que je vous partage un BON PLAN sur BAZARCHIC ANTIK BATIK est à nouveau en promo, avec des pompons à profusion ! 😉

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Les sacs de plage en toile de jute !

Le IT BAG à avoir cet été ! 😉 Naturel qui sent bon la rabane de plage avec des inscriptions rigolotes !

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Comme les modèles originaux, brodés d’IMPROBABLES vus  à LA BOUTIQUE ICI  ou http://www.improbables.ch

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Ou en vente éphémère  sur BAZARCHIC, ceux de LA TROUSSE FRANÇAISE !

Les spartiates lacées !

J’avoue avoir été conquise ! Le laçage apporte quelque chose de sexy et féminin en plus d’être nouveau !

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Version « dorée » ZARA ! A revoir ICI

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Version « pailletée » ZARA ! A revoir ICI

Et je rêve d’une version orangée ! 😉

L’ épaule dénudée !

J’adore ! Egalement so sexy, so féminin !

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Version « dentelle »ZARA ! A revoir ICI

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Version « bleu serenity » H&M ! A revoir ICI !

Le cauri !

C’est le petit coquillage porte bonheur à avoir absolument si comme moi vous y croyez ! 😉

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Grigris : GAS BIJOUX http://www.gasbijoux.com                                                         UN JOUR MON PRINCE http://www.unjourmonprince.com

Et vous les amis, comment vous préparez-vous à l’été tant désiré ?

En attendant de vous lire, je vous embrasse et …

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Merci @janou16 pour cette #instapic !

JUST DO IT ! Ojectif ventre plat etc … J6 + L a jupe « graou » !

Coucou les amis !

Avant dernier jour de notre challenge JUST DO IT vu ICI !

Le 6eme jour est le même topo que celui du 3eme ICI !

Bon courage !

Pour notre séquence MODE,

suite à notre petit jeu vu ICI,

je vais vous présenter le DRESS CODE n°1 choisi

par le seul Homme qui a participé, j’ai nommé LOUIS !

Quel beau prénom ! 😉

DRESS CODE n°1 : La jupe « graou » !

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SHOOTING :

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jupe ancienne LA REDOUTE similaire chez H&M  ICI

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pull ancien COMPTOIR DES COTONNIERS

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gilet sans manche ancien LA REDOUTE

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bonnet ancien HetM

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besace vintage de ma grand-mère adorée

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bientôt un Post sur mes cheveux

( à la demande de CHOCOLASCO 😉 )

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boots TIMBERLAND bon plan sur http://www.bazarchic.com

de l’année dernière ICI

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Voilà, c’est fini …

Enfin presque ! 😉

Demain dernier jour du JUST DO IT

et last DRESS CODE n°2 : Le tutu !

Merci pour vos messages et à + !

Un ventre plat à 51 ans ! JUST DO IT !

Coucou les amis !

L’année dernière, je vous avait écrits ma méthode

pour essayer de conserver un ventre relativement plat

( on n’est jamais totalement satisfaite, enfin pour ma part ! 😉 )

aux abords de la ménopause ICI !

Aujourd’hui à 51 ans, je poursuis le même objectif :

essayer de conserver ce que la nature m’a donnée

et ce que j’ai acquis malgré les 4 grossesses et les années !

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Ce qui compte c’est la régularité !

S’entretenir un petit peu tous les jours !

En moyenne 10 mn à 1 quart d’heure, on ne le sens pas passer

et on obtient des résultats au long terme !

En plus si on arrête quelques jours, ça ne se voit pas !

Taper  » JUST DO IT » dans la barre de recherche

et vous verrez les différents exercices

que j’essaie de faire quotidiennement !

De toute façon, on ne peut pas être et avoir été

mais on peut arriver à vieillir en beauté !

Avec de l’entretien physique régulier, une alimentation variée

( je n’ai pas beaucoup de mérite, je suis une ancienne diététicienne ! )

où il faut savoir manger de tout mais sans excès !

Voici mes HABITUDES ALIMENTAIRES

avec quelques règles simples :

– je déjeune tous les matins ( jus de fruits, café long sans sucre,

2 tartines de confiture ou miel, ou des cornflakes avec du lait

ou des biscuits );

– je ne grignote pas entre les repas mais je goute un peu

( 2 à 3 biscuits ) comme cela je ne suis pas affamée le soir

et dine ainsi très léger !

– A midi, c’est mon repas principal avec l’apport protéique

( viande, poisson ou oeuf ) + des légumes,

et je ne mélange JAMAIS avec du fromage ( réservé au diner ) !

– le soir, c’est une portion de féculent ( pain, pâtes, riz,

pommes de terre avec du râpé ou un morceau de fromage )

dans une assiette à dessert ( on en met moins !)

– j’évite de me resservir, je préfère manger autre chose !

– Je bois un peu de vin rosé, en ce moment, à midi mais aussi le soir

ou une bière !

Ce qui explique mes 2 kgs supplémentaires en été !!!

Mais jusqu’à présent, je les reperdais en hiver avec l’arrêt du rosé

et la fatigue ( je suis toujours creuvée à partir de la TOUSSAINT

jusqu’aux beaux jours !)

Je suis un bec sucré, donc j’évite de céder au tentations des minots

( nutella, gâteaux, bonbons etc … )

mais il m’arrive quand même de craquer de temps en temps ! 😉

Voilà, j’espère que ces quelques conseils vous seront utiles

et si vous en avez d’autres, je les accepte volontiers !

J’allais oublier : un bon sommeil = le meilleur des anti-rides !

C’est mon point faible ( je dors mal depuis que j’ai eu les enfants,

avec des insomnies régulière et des migraines ) d’où mes rides ! 😉

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Aller, j’enlève les lunettes et vous comprendrez mieux !

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Pendentif ourson GINETTE NY, BO POMELLATO .

Je suis une fille de l’été, donc dès les beaux jours, je me mets au soleil

mais progressivement, en usant de l’autobronzant au départ

et en me protégeant ( crème solaire, lunettes de soleil et chapeau )!

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Un autre truc qui ( il parait ! ) marche bien pour retendre

les chairs et raffermir : c’est le froid !

Mais je vous avoue que je n’ai jamais utilisé le jet d’eau froide

en fin de douche, par contre j’arrive à me baigner dans la me

r jusqu’à 16 ° ( je ne fais pas des km, non plus ! ):

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L’inconvénient, c’est qu’on met du temps à se réchauffer après !

Quoiqu’ainsi on brule des calories !!!

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DRESS CODE :

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Bikini ancien H&M, bandeau ancien PRINCESSE TAMTAM,

blouse ancienne ANTIK BATIK, tennis BENCIMON,

tote bag HIPANEMA …

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Bagues MAJU-TI, L’SONGE http://www.lsonge.com, gris-gris L’SONGE,

GAS BIJOUX http://www.gasbijoux.com,

BY JOHANNE http://www.by-johanne.com

Et vous, quels sont vos bons plans pour vieillir en beauté ?

Merci pour vos messages et à + !