Archives du mot-clé la beaute a 50 ans

Tout arrive à qui sait attendre !

Et oui les amies, il va falloir encore attendre un peu pour la suite de ma chronique « 50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! » car tout ne s’est pas passé comme c’était prévu aujourd’hui ! 😦

La faute à la météo, mais pas que !

Comme j’ai toujours plus d’un tour dans mon sac et que j’ai beaucoup de sacs 😉 ,  je suis retombée sur mes pattes et vous ai concocté un post pleins de Bons Plans et de DIY, non pas en Mode mais en Déco ! Ça change un peu et vous le savez que j’aime de temps en temps bousculer le train-train et créer la surprise !


REMEMBER !

En Mars 2015, ayant été sélectionnée pour le GRAND CONCOURS BLANCHEPORTE , je suis allée à Lille faire le Shooting de leur collection capsule été 2015 ! A revoir ICI

Et c’est là que je suis tombée en amour pour cette chaise à bascule inspirée de celle de EAMES !

Depuis, je cherche à la trouver au meilleur prix !

Et devinez qui c’est qui à fini par la shopper à -50% et qui l’a reçue aujourd’hui ? 😉


DÉCO, C’EST CADEAU !

J’ai fini par la trouver ICI sur http://www.chaiseprivee.fr, site que m’avait recommandé ma ZAZA,  aussi férue que moi de déco ( y’a qu’à voir ICI ) !

Commande passée il y a seulement 4 jours !

Frais de port de 20€ ou …

… gratuit pour 150€ d’achat !

Alors je me suis gâtée en m’offrant cette jolie colombe ou « White Bird inspiré de EAMES » ICI qui me rappelle notre QUICK tant aimée ! A revoir ICI

Et puis ce DUMBO, « siege éléphant inspiré aussi de EAMES » ICI me faisant aussi de l’oeil depuis un moment …

et se retrouvant également  en promo …

a fini par atterrir dans mon salon …

pour finalement trouver sa place à coté du poêle à bois comme petit banc d’appoint !


DIY !

MON ARBRE A PAILLETTES :

Ou porte-sacs fait à partir d’un porte-manteaux d’enfants old IKEA  !


MON PORTE-CEINTURES :

Fabriqué avec une barre en bois sur laquelle j’ai collé à la super glue des pinces à linge + quelques clous !


Voilà pour ce soir, j’espère que cet interlude déco-diy vous a plu ! Dites-moi si vous souhaitez que je vous fasse d’autres articles sur mes bricolages déco et achats Bons Plans ?

Merci pour vos messages et à demain pour un nouveau look et une nouvelle Pimprenelle !


En attendant vous pouvez toujours voir quelques clichés du Shooting BLANCHEPORTE sur ma chaine YOUTUBE ICI 

FASHION WEEK #4 & BIOTYfull Box !

Hello les amies !

J’espère que votre début de weekend se passe bien et que vous en profitez en pensant bien à moi car il semble faire super beau partout en France ! Alors Chill & Enjoy ! Je reste tranquille « at home » au calme, afin de sortir le plus vite possible de ma crève qui a tendance à s’éterniser ! 😦

Et ainsi vous revenir en super forme ! 😉

Aller zou, let’s go pour notre FASHION WEEK #4 avec le recap des looks de la semaine dernière et les liens pour vous rediriger vers les articles où vous trouverez les tenues en détails avec bien-sûr  le shopping afin de réaliser un « Presque » My Look, mais aussi le lien ( et oui encore un ! 😉 ) pour voir le look en « live » sur ma chaine Youtube « 50ansetalors? » ! Ainsi tout le monde est content : celles qui voulaient un look posté au quotidien et celles qui le préféraient en recap fin de semaine !

Vous me direz j’espère, ce que vous en pensez, parce que je vous trouve, malgré le nombre grandissant d’abonnés et de visites quotidiennes, bien peu bavardes ! Je me trompe ? 😉


FASHION WEEK !

ÉPICÉE :

Jogging new co 13€ BERSHKA ICI

Joncs pierres semi-précieuses CAPHIR ICI et gri-gri ci-dessous …

offert pour toute commande de 30€ avec le code PIMPRENELLE 

Baskets old PIMKIE similaire 7€50 LA REDOUTE ICI

Top old ZARA similaire 17€ ZARA ICI

Sac « Muse » old sur VESTIAIRE COLLECTIVE similaires ICI


PINK :

Article en détails à voir ICI


LA BOHÈME :

Article en détails à voir ICI


CAMARGUE :

Article en détails à voir ICI


PLUME :

Article en détails à voir ICI


WHITE LACE :

Article à revoir ICI


BIOTYfull BOX d’ OCTOBRE !

http://www.biotyfullbox.fr

Et oui, ne l’oublions pas, la BIOTYfull BOX d’Octobre est disponible !

Que contient-elle de beau ce mois-ci ?

Toujours les jolies cartes colorées explicatives correspondants à chaque produit avec des codes promos pour se faire plaisir ainsi qu’une DO LIST de petits plaisir d’Automne à réaliser sans modération !

5 soins BIO, Full Size et Made in France !

En détail :

Le Soin Léger Réhydratant EAU THERMALE JONZAC ( 13€50 – 50ml ), apporte grâce à ses composants fraicheur et souplesse aux peaux normales à mixtes, déshydratées par les agression quotidiennes !

Verdict : TOP +++


La BB Crème « Vite fait, parfait » MISS W ( 27€ – 30ml ), tombe super bien car je viens de finir la mienne et que je suis une adepte des BB crèmes ! Elle s’adapte à tous type de peau en apportant un véritable coup d’éclat à la peau grâce à sa composition !

Verdict : Emballé, c’est pesé ! +++


Le Savon Douceur à l’Huile d’Amande Douce Bio SECRETS DE PROVENCE ( 4€ – 100gr ), parfum Calisson ! Mamamiaaaa ! Ils sont fous à la BIOTYfull TEAM de m’envoyer ça ! Je suis accro aux calissons et dragées ! Demain, je vous fait une video avec des bulles ! 😉

Verdict : CRAQUAGE +++


La Crème Mains Ultra-Nourrissante MBMO ( 15€80 – 50ml ) composée d’huile de baobab de Madagascar, de beurre de karaté et d’aloé vera a fini sa vie dans le tiroir de ma table de nuit tans son parfum fruité m’a conquise en plus de ses composants nourrissants !

Verdict : Conquise ! +++


Soin de Nuit Solide « NYX » PACHAMAMAÏ ( 28€ – 20gr ) permet grâce à ses composants extraordinaires de régénérer la peau pendant le sommeil ! Sur peau humide, il suffit d »effleurer le galet sur le visage et le charme « de sang de dragon » opère en promettant une peau magnifique !

Séduite par l’originalité et le parfum ! A voir à l’utilisation ! Il aurait peut être fallu un contenant adapté pour le ranger après utilisation !

Verdict : A voir au long court ! ++


En conclusion :

Ravie, une fois de plus par le contenu de cette BOX BEAUTÉ que vous pouvez acheter à l’unité ICI ou retrouver dans votre boite aux lettres tous les mois en cliquant ICI mais aussi voir en live et en détails sur mon post YOUTUBE ICI !


Voilà pour ce soir, je vous souhaite un bon weekend et vous retrouve Lundi pour un nouveau look et non pas de nouvelles reines, mais une nouvelle Pimprenelle ! 😉

Merci pour vos messages et à + !

Pourquoi TOUT garder ?

Coucou les amis !

Ça y’est la rentrée est passée et même si on n’a plus d’enfant scolarisé, Septembre signe la reprise pour tout le monde avec son lot de bonnes résolutions comme par exemple la reprise du sport ou le rangement de sa maison et plus précisément de son dressing en vue de préparer la nouvelle saison ! On garde tout ou bien on se débarrasse une bonne fois pour toute d’une partie de nos affaires pour faire le vide ? Quelque soit votre choix, j’ai des bons plans de rangement et de stockage à partager avec vous !

Mais vous êtes peut-être en plein doute ? Allez-vous continuer à répondre aux sirènes de la mode en vous rhabillant de « pied en cape » pour être dans le « top ten » de la tendance Automne-Hiver 17/18 ou bien allez-vous vous laisser séduire par le « Less is more » avec un dressing minimaliste !

Vous connaissez ma réponse : JE GARDE TOUT ! A revoir ICI

Ce n’est donc pas maintenant que je vais me débarrasser de mes trésors  …

… et que je vais cesser le shopping !

Pourquoi ?

Parce que simplement ces petites choses que j’ai glanées tout au long de ma vie ont beaucoup de valeur ! Financière bien évidemment, écologique ( car virer quelque chose en bon état simplement parce qu’il n’est plus dans la tendance du moment est super polluant ) et surtout parce que c’est ce qui va définir mon style !

En effet, on passe notre temps à s’inspirer des autres via la rue, les magazines, les blogueuses, INSTAGRAM ou PINTEREST, ensuite on copie plus ou moins en achetant ces articles dans les mêmes enseignes mais c’est GRACE A NOS TRESORS accommodés à notre propre sauce, que l’on va créer notre identité, qui a son tour inspirera les autres ! 😉


Je vais donc vous partager 2 BONS PLANS !

Le premier : Comment gagner de l’argent facilement pour pouvoir ainsi assouvir ses passions ( shopping, voyages, loisirs, sorties, décoration etc … ) et …

Le second : Comment arriver à stocker et conserver tous ses trésors ( vêtements, chaussures, sacs, bijoux mais aussi … ( ben oui il n’y a pas que la mode dans la vie ! hihihi ! ) livres, vaisselle, meubles récupérés lors d’un héritage, vélos, souvenirs, puériculture en vue d’un autre bébé etc … )


HOMEBOX

C’est un service collaboratif et économique qui propose un vrai bon plan de stockage et de rangement sur le principe du garde-meuble entre particuliers ! Cliquez ICI


GAGNER !

Vous avez une grande maison et les enfants ont quitté le nid, vous vous retrouvez avec une chambre, une penderie, une grande armoire … vides, vous n’avez plus l’utilité de votre garage ou de votre cave, ou du « cafoutch » au fond du jardin ! Et bien, HOMEBOX vous propose la solution de les louer entre particuliers dans votre voisinage ! Ainsi vous faites des heureux qui pourront garder leurs affaires et vous, vous gagnerez quelques sous ! Et pourrez ainsi faire du SHOPPIIIING ou mettre du beurre dans les épinards ! 😉

Donc pour mettre en location vos espaces personnels non utilisés, vous pouvez créer votre annonce ICI et ensuite à vous les « pépettes » pour vous faire plaisir ou bien gâter vos proches ( Noël arrive à grands pas ) ! Autant ne pas passer à coté d’une source de revenus que vous avez sous vos yeux, juste chez vous ! 😉


STOCKEZ !

Soit vous êtes comme moi une accro du shopping, vous débordez de vêtements et ne savez plus ou les ranger …

ou bien vous avez une autre passion qui prend de la place comme le windsurf ou le paddle, ou encore vous aimez collectionner des objets encombrants ou des affaires de famille ! Mais vous vivez en appartement sans garage ni cave et vous n’arrivez même pas à mettre de coté vos affaires d ‘été pour ressortir celles d’hiver !

Donc soit vous êtes obligée de trier, vendre ou donner, soit vous avez la solution HOMEBOX pour TOUT garder chez quelqu’un de votre quartier ! Et la boucle est bouclée !  CQFD ! 😉


Qu’en pensez-vous ? Pour ma part, c’est un concept que je trouve génial et c’est pour cela que j’ai accepté d’en parler car HOMEBOX va totalement dans mon sens : TOUT garder pour avoir son propre style et GAGNER des sous pour faire du SHOPPING !

Merci à Carrie Bradshaw qui est une de mes sources d’inspiration dans ma série favorite SEX AND THE CITY ICI ! 😉

Merci pour vos messages et à + !

Article sponsorisé

 


https://p.dm/js/article-tracking.js

http://p.dm/mm6RB

Mon programme d’amincissement !

Hello les amies !

Youpi c’est Mercredi et déjà le milieu de la semaine et …

notre RDV Lifestyle, dans lequel je vais continuer à vous gonfler avec mon bidon ! 😉

Et oui, je suis à fond car très perfectionniste et quand  j’ai revu ces photos …

 … datant de Mai 2017 et que j’ai retrouvé celles de Mai 2016 :

… même si je rentre le ventre, les poignets d’amour se sont bien installées avec cette satanée ménopause ! 😉

Et puis je veux TOUT garder en particulier mes jeans fétiches ! Donc c’est décidé, je vaincrai !

J’ai ainsi entamé le processus par une DETOX à revoir ICI pour bousculer mon organisme et purifier mon foie !

Mais car il y a toujours un MAIS ! 😦

La saison estivale n’est vraiment pas le bon moment pour moi pour mincir ! En plus cet été …

outre les anniversaires dont mes 53 ans  …

à revoir ICI


… le week-end en amoureux à la découverte de la Cote d’Azur invités par Carolyn du blog http://www.abalacarolyn.com

à revoir ICI


à revoir ICI


à revoir ICI


… le week-end suivant à me faire dorloter au Rayol-Canadelle chez ma Denise …

à revoir ICI


… puis les apéros à gogo comme celui pour découvrir les bijoux de MADAME SIAM …

à revoir ICI


… ou notre soirée d’anniversaire de mariage :

NOCES DE NICKEL !

Boucle d’Oreilles BY FLEURS DE JADE, Collier turquoise CAPHIR ICI ( rappel : bracelet gri-gri offert avec le code PIMPRENELLE ), Sautoirs MADAME SIAM , Bague Disc GINETTE_NY et L’SONGE 

La PIAZZA des FRANGINS aux Camoins , 13011 Marseille

Robe old ZARA – Etole old H&M – Sac old CHANEL

Chemise old H&M MEN

My love depuis plus de 31 ans !

Soit 28 ans de mariage !

Bracelet bouliers CAPHIR ICI, Joncs turquoises OPALE

C’était un de mes repas préférés, soit une véritable bombe de calories !

Et bien, tout ces extras estivaux ont eu  raison de mon bidon ! 😦


PERFECT LINE !

Donc quand on m’a proposé de tester PERFECT LINE du Laboratoire BIFORM Santé, je n’ai pas hésité longtemps ! Pourquoi ? Parce que qui peut le plus, peut le moins ! Et puis j’avais besoin d’une aide supplémentaire pour me motiver à ne pas dépenser tous mes sous  en maillot 1 pièce ! Quoique cela ne m’a pas vraiment empêcher ! 😉 J’ai beaucoup de mal à résister aux nouvelles tendances ! Bon mais là est un autre problème dont je vous parlerai plus tard ( ma « rehab » pour la #teamnobuy ! )

PERFECT LINE sont des gélules végétales sans gluten fabriquées en France …

… à base de Guarana, Café Vert, Chicorée Sauvage …

à prendre le matin ou le midi au cours du repas !

Mieux que des mots, des photos :

Si vous avez envie d’un coup de pouce supplémentaire ou besoin de bousculer votre régime alimentaire pour arriver à votre objectif, les gélules PERFECT LINE sont en vente dans le catalogue du Laboratoire BIFORM Santé que vous pouvez demander en appelant le 01 77 68 88 33 pour la France et le 02 808 18 17 pour la Belgique ou en cliquant ICI 

http://www.biform-sante.com

BIFORM Santé 52 Bd Sebastopol 75003 Paris


C’est grâce à ces gélules et à mon essai de PILATES à revoir ICI, que cela m’a fait un électrochoc et que je me suis reprise en main ! Mais il est évident que PERFECT LINE doit intervenir en complément d’une bonne hygiène alimentaire et d’une activité physique régulière !

Et vous quelles sont les solutions que vous avez choisies pour vaincre les effets néfastes de la ménopause ! Avez vous déjà testé ce type de compléments alimentaires ? Qu’en pensez-vous ?

Merci pour vos messages et à Vendredi pour le post sur la MODE !

#ad

50 ans et alors ? Et alors, je veux une ventre plat ! BIEN ETRE & BIEN MANGER !

Hello les amis !

Let’s go pour notre RDV hebdo avec ce sujet qui nous préoccupe beaucoup à la ménopause : avoir et conserver une ventre plat en délogeant cette bouée qui nous encombre !

Merci à Forum Psychologie.com pour cette image explicite !

Il est vrai que c’est surtout ce que l’on mange qui est important pour avoir la ligne, mais il est aussi impératif de privilégier le bien être dont on a vu comment y parvenir dans les chapitres précédents que vous pouvez consulter ICI pour L’INTRODUCTION, ICI pour le SOMMAIRE, ICI pour BIENVENUE, ICI pour IL ETAIT UNE FOIS & 50 ANS, ICI pour MENOPAUSE & GAME OVER, ICI pour BOUEE, BIDON, BEDON, ICI pour BIEN ETRE & BILAN , ICI pour BIEN ETRE & BE COOL, ICI pour BIEN ETRE & BIEN DORMIR et ICI pour BIEN ETRE & BIEN BOUGER !


BIEN ETRE ! 

5) BIEN MANGER :

Le but n’ étant pas de manger moins, mais de manger mieux !

BONNES HABITUDES ALIMENTAIRES !


Prenez soin de vous :

Je vous propose donc d’adopter une nouvelle hygiène de vie pour en finir avec les régimes YOYO et réussir à « crever » cette bouée  qui nous encombre afin d’être bien dans notre corps tout en restant en bonne santé !


Conseils :

– BONNES HABITUDES !

1- Je prends un petit déjeuner TOUS les matins !

2- Je fais 3 à 4 repas ASSIS par jour !

3- Je prends un gouter ( collation ) SEULEMENT si j’ai trop faim ! Sinon je bois un verre d’eau et j’oublie !

4- Je dine TÔT ( 19h ) et LEGER !

5- INTERDICTION de manger entre ces repas !

6- Je bois au moins 1,5 litre d’eau par jour

7- Je mange 5 fruits et légumes par jour !

8- STOP aux apéros, alcools et sucreries tant que je n’ai pas atteint mon objectif !

9- Je me pèse qu’UNE SEULE fois par semaine à la même heure !

– BONS REFLEXES !

1- Prendre pour le petit dej, au minimum une boisson chaude sans sucre, pour celles qui ne peuvent rien avaler !

2- A table, j’en profite pour me tenir le dos droit, les abdos et fesses serrées quitte à échanger la chaise par un tabouret pour ne plus être tentée de m’adosser !

3- J’ai trop  faim, le verre d’eau ne suffit pas, je mange 1 POMME !

4- Envie de prendre l’apéro ? NON ! Je dine tôt quitte à ce que ce  soit dans le salon ! Le diner léger fera office d’apéro sans alcool bien évidemment ! Un verre d’eau pétillante bien fraiche, servie dans un verre à vin ou une coupe de champagne est toujours plus festif ! 😉 Et diner dans une assiette à dessert permet de limiter les quantités !

5- Envie de grignoter = 1 verre d’eau !

6- Dès le réveil, 1 verre d’eau à température ambiante à jeun ! Puis 1 verre d’eau avant chaque repas !

7- Je n’achète et donc ne consomme que les fruits et légumes de saison  ce qui me fera faire de belles économies !

8- J’évite les plats industriels tout prêt, remplis de graisses, sucres, additifs et conservateurs en tout genre néfastes pour la santé !

9-Je mache LENTEMENT en conscience, je ne me ressers JAMAIS, je ne saute PAS de repas ( pas trop faim = 1 laitage + 1 compote ou une soupe + 1 laitage )

10-Je fais mes courses le ventre plein ( pour ne pas être tentée de grignoter ! ) avec une liste ( pour ne pas déborder ! ) dans un supermarché de quartier plutôt qu’un hyper aux multiples tentations en tous genres ( pour éviter d’exploser le budget ! )


– BONS RESULTATS !

Je reprends ma vie en main, je suis cool, je dors bien, je bouge un max, je mange naturel, équilibré et en quantité adéquate à ce dont mon corps a besoin !

Merci à Chouchougotrain pour cette jolie fée !

En bref, je prends soin de moi et je ne suis pas pressée, le but étant de perdre lentement mais sûrement !


Voilà pour ce chapitre ! J’espère vous avoir donné quelques astuces  utiles et RDV  prochainement pour « causer » DIETETIQUE !

Merci pour vos messages et à + !

BIZZZ !

BIOTYfull Box de Septembre et Soins Bio CHANVRIA !

Hello les amis !

Comme vous avez pu le remarquer, cette rentrée m’a complètement boostée certainement du fait que je n’ai pas fait grand chose cet été, n’étant pas partie en vacances et n’étant allée que très peu à la mer ! J’ai fait ma casanière et donc là,  je pète le feu ! 😉

J’espère qu’il en est de même pour vous tous !

Aussi dans mes bonnes résolutions, j’ai décidé de revoir ma ligne éditoriale et de la tenir cette fois-ci ! Je souhaite vous proposer 3 billets par semaine, les Lundis en continuant ma chronique 50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat !, les Mercredis en vous parlant Lifestyle ( Beauté, Déco, Lecture, Poésie, Tourisme, Recettes, DIY … ) et les Vendredis ou Samedis en me concentrant sur la Mode avec les looks de la semaine, mon craquage shopping ( je vais m’en accorder un par semaine ! 😉 ) et la wishlist de mes repérages, toujours avec les liens pour vous permettre de shopper durant le weekend ! Ce sera le post Fashion Week ! 😉

Voilà j’espère que ce nouveau programme vous plaira et j’implore votre indulgence en cas de retard comme le post d’aujourd’hui que vous auriez du avoir hier !

Mais il vaut mieux tard que jamais !


Alors on va faire comme si nous étions Mercredi et que c’était le jour du Lifestyle avec un article consacré à la Beauté et en particulier à la BIO car c’est désormais celle qui fait partie de mon quotidien depuis plus de 2 ans avec une exception pour les soins du labo ACM que j’utilise pour agir sur des points particuliers comme les taches, ou les rides ( avec leur super sérum à la vitamine C et leur écran anti-âge SPF50+ ) ou les ongles ! Je suis quelqu’un de très Fidèle et pas qu’en amour ! Donc quand j’aime, je ne change pas ! 😉

Alby ma bébé lapine albinos se joint à moi pour vous présenter le contenu de la BIOTYfull Box de Septembre mais pas que !

http://www.biotyfullbox.fr


BIOTYfull Box 

LA RENTRÉE !

Une jolie box qui me fait super plaisir car elle corrobore  exactement ce dont je vous ai parlé dernièrement ICI comme quoi « détoxiquer » son organisme 2 fois par an à la rentrée et au Printemps permet d’être en bonne santé !

Avec une recette pour fabriquer votre eau detox mais aussi pour essayer de gagner une BIOTYfull Box avec sa photo publiée sur INSTAGRAM avec le #eaudedetox #biotyfullbox !

Bonne chance !


INSIDE :

On y retrouve 5 produits BIO, Full Size et Made in France et in Europe sans oublier le jeu de cartes explicatives et leurs offres promotionnelles, pour compléter notre collection !


DETAILS :

Le Peeling Exfoliant MUSACLEEN de KADALYS : 32€ ( 50ml )

1er soin détox pour notre visage, il associe les acides de fruits à des microbilles végétales permettant une action à la fois enzymatique et mécanique tout en laissant une peau douce, hydratée et éclatante,  avec un parfum de bonbons tellement agréable qu’on la mangerait ! 😉

Verdict : A voir à l’utilisation mais prix un peu trop cher ! +


Eau Tonifiante Aux Extraits de Roses de CHRISTIAN LENART : 6€50 ( 200ml )

C’est une eau tonifiante enrichie en eau florale de Roses de Damas qui le matin hydrate et tonifie la peau puis le soir, démaquille en douceur !

Verdict : J’adore TOUT, son odeur, son joli flacon en verre bleu, son efficacité et son prix ! +++


Le Sérum Hydra + à l’Acide Hyaluronique YLAÉ : 22€90 ( 15ml )

Ce soin arrive juste à point après le nettoyage que nous venons d’effectuer en nourrissant la peau du visage en profondeur grâce à ses composants comme l’Huile de Macadamia et l’Aloe Vera ! Texture très agréable et parfum addictif !

Verdict : J’achète ! +++


Le Lait Corps Centella d’AYUR-VANA : 14€50 ( 75ml )

Ce n’est pas parce qu’on n’est plus en maillot que l’on va délaisser notre peau de croco ! Surtout pas !!! Ce lait est vraiment mon coup de coeur de cette BIOTYfull Box tant j’ai été conquise par son efficacité sur la sécheresse de ma peau en mettant très peu de produit ! Incroyable ! Cela provient de la Centella qui est utilisée pour ses vertus Ayurvédiques apaisantes, nourrissantes et cicatrisantes ! Je ne vous parle même pas de son odeur !

Verdict : Elle est dans ma table de nuit ! Youpi ! +++++


Le Dentifrice Glamour à emporter partout de FRESCORYL : 5€40 les 10 comprimés

Super pratiques, agréables, et relativement efficaces contre la mauvaise haleine  et certainement la plaque dentaire au vue de la composition ! Mais, car il y a toujours un mais ! C’est un soin d’exception à utiliser exceptionnellement vue qu’ il est super important de bien se nettoyer les dents au moins 2 fois par jour avec une brosse à dent ! En plus, le prix de 0€54 le cachet est assez prohibitif même si on ne l’utilise qu’après le déjeuner cela reviendrait à plus de 16 balles par mois ! 😦

Verdict : Bof je suis honnête ! +/-  Un paquet de 30 chewing gum bio coute aux alentours de 4€ donc plus de 3 fois moins cher !


CONCUSION :

Ravie et encore plus que d’habitude car cette BIOTYfull Box nous offre une série de soins qui ont une action successive bénéfique en plus de tous leurs avantages au niveau composition avec des parfums tous plus agréables les uns que les autres !

Si vous voulez vous offrir cette BOX BEAUTÉ, cliquez ICI et si vous souhaitez vous abonner, cliquez !


BEAUTY CARE !

Avec la découverte des soins à base de CHANVRE BIO avec une jeune Start Up Française !

CHANVRIA 

CHANVRIA a eu la gentillesse de m’accorder leur confiance en m’envoyant 2 de leurs soins afin que je les essaie et que je vous  les présente !

Pourquoi ai-je accepter ? Parce que c’est une jeune entreprise Française et que si ma petite contribution peut les aider, j’en serai ravie !

Ensuite parce que les soins de CHANVRIA sont à base de Chanvre ou Cannabis Sativa, plante miracle aux bienfaits écologiques et économiques ( résistante, peu consommatrice d’eau, très peu énergivore ) mais aussi aux vertus biologiques car idéale pour les peaux sensibles pour lutter contre la déshydratation, les rougeurs et autres inflammations de la peau !

J’ai donc testé le soin visage et la crème pour les mains et j’ai vraiment apprécié car ils pénètrent bien, ne laissent pas d’impression grasse ni collante avec un délicat parfum de nature !

A découvrir donc pour tous ceux qui ont une peau sensible et réactive ! CHANVRIA est vendue en pharmacie .


Voilà pour ce soir, j’espère que ce billet spécial BEAUTÉ BIO et BEAUTY CARE vous a plu ? Connaissiez-vous certains de ces soins ? Cela vous plait-il que je vous présente des produits de beauté ?

En vous remerciant d’avance pour vos messages ! A + !

 

50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! BIEN ETRE & BIEN BOUGER !

Hello les amis !

C’est la rentrée et la reprise de notre RDV hebdomadaire avec la suite de cette chronique concernant notre bidon que nous rêvons toutes d’avoir plat ou tout du moins relativement afin de pouvoir continuer à porter nos vêtements préférés malgré les aléas de la ménopause !

Merci à Vanessa pour cette image hilarante ! 😉


Pour les petites nouvelles, vous pouvez retrouver les premiers chapitres de cette chronique ICI pour L’INTRODUCTION, ICI pour LE SOMMAIRE, ICI pour BIENVENUE, ICI pour IL ETAIT UNE FOIS & 50 ANS, ICI pour MENOPAUSE & GAME OVER, ICI pour BOUEE, BIDON, BEDON, ICI pour BIEN ETRE & BILAN, ICI pour BIEN ETRE & BE COOL, et ICI pour BIEN ETRE & BIEN DORMIR

Merci à Forum Psychologie.fr pour cette image explicite de ma chronique !


Même si 50 ans est considéré comme SENIOR, aujourd’hui les quinquas sont certes âgées et à la moitié de leur vie mais toujours en forme ! On dit même que la cinquantaine est la nouvelle quarantaine , c’est tout dit ! Confirmation ci-dessous :

On va donc en profiter pour le confirmer en étant en super forme ! Mais aussi dans le but de déloger cette bouée qui nous encombre dans notre quotidien, en plus de nous mettre mal à l’aise en petite tenue ( surtout qu’elles ont beaucoup changé au fil du temps ! ) 😉

Il y en a parmi vous qui le vivent certainement très bien et tant mieux mais ce n’est pas mon cas, ayant toujours été menue avec peu de ventre, cette modification de ma morphologie me déplait au plus au point ! J’ai donc décider de ne pas me laisser faire et de prouver que l’on peut y arriver ! Vous avez déjà vu les premiers changements ICI grâce à une cure détox pour bousculer mon organisme et le drainer ! Mais ce n’est pas fini du coté diététique, ce sera juste pour plus tard ! Chaque chose en son temps !


BIEN ETRE ! 

4) BIEN BOUGER :

Aujourd’hui, la chronique s’oriente vers le Sport qui doit être indissociable de cette nouvelle hygiène de vie, car plus on va bouger, plus on va augmenter notre masse musculaire ( qui a tendance à diminuer en vieillissant pour être remplacée par du gras ) et plus on sera dynamique et en forme !

Enfin c’est aussi mon objectif et qui m’aime me suive ! 😉

La consommation de calories se poursuit même après l’arrêt de l’activité physique car le muscle au repos a besoin de calories contrairement à la graisse !


JUST DO IT !

Prenez soin de vous :

Par un entretien régulier et c’est cette RÉGULARITÉ qui sera payante au final !


Conseils :

– ENTRETIEN QUOTIDIEN !

Soit une 10ne de minutes de préférence le matin au réveil à jeun après avoir bu un grand verre d’eau à température ambiante pour relancer le système digestif ! L’organisme étant à jeun depuis plus de 8h, les calories demandés par l’effort seront directement puisés dans nos réserves ! 😉

Exemple : – Je commence par 1 mn de GAINAGE en faisant la planche ( si vous ne tenez pas une minute, commencez par 2O s et augmentez petit à petit jusqu’à 1 mn ) ! Cette position a l’avantage de faire tout travailler car pour maintenir la position le dos bien droit, on serre, le ventre, les abdos, le périnée !


—————— + Travail des bras ou pompes = PUSH UP pour lutter contre les ailes de Batman !


—————— + Gainage 1mn !


—————— + Travail des bras 2X30 s avec une chaise ou un banc = DIPS !


—————— + Gainage 1mn !


—————— + Abdos 1mn !


—————— + Gainage latéral 1mn de chaque coté !

C’est cette position mais sur le coté en prenant appuis que sur un seul bras, l’autre main étant posée sur la hanche et les pieds étant l’un sur l’autre !


—————— + Sauter avec ou sans corde mais surtout avec des baskets 5X1mn !

Soit en tout 12mn équivalent à 17 mn car la corde à  sauter compte double ( 5mn de CàS = 10mn de jogging ) !

ET 17mn x 5 jours = 85 mn soit 1h 25 !

Cela vaut le coup de se lever 1/4 d’heure avant non ?


– ENTRETIEN HEBDOMADAIRE :

Avec 1 à 2h de cardio et de renforcement musculaire dans votre activité physique préférée car pour être régulière, il faut y prendre du plaisir sinon on va dans le mur en abandonnant au bout de quelques fois, et en ayant en plus payer un abonnement annuel ! 😦

Cela peut être de la marche rapide entre copines ( non le Shopping n’en fait pas partie ! 😉 ),

du running, du vélo ellyptique, du rameur, de la natation

ou du roller

… etc …

40 à 45 mn de cardio-training est le temps minimum requis pour éliminer le gras en excès !


C’est cette régularité sans interruption qui donnera des résultats au bout de 2 mois ! Par contre, interdiction de tout arrêter sitôt le maillot de bain rangé ! 😉 Le froid n’est pas une excuse pour reporter son entrainement …

… seule la pluie est problématique en extérieur et dans ce cas là, on peut se faire une séance de yoga ou pilates à la maison ! Sinon, il suffit simplement de bien se couvrir avec plusieurs couches pour pouvoir se déshabiller en cours de séance !

Le corps a une mémoire musculaire donc si on arrête exceptionnellement quelques jours, dès la reprise régulière du sport, tout rentre dans l’ordre ! Mais attention, on a dit EXCEPTIONNELLEMENT ! 😉

Ensuite toutes les activités supplémentaires ne seront que du bonus dans la dépense de calories comme faire le ménage, sortir le chien, nettoyer les vitres, jardiner, faire du shopping …

ou le gros supermarché hebdomadaire … Et si en plus vous avez la possibilité d’aller à pied ou en vélo plutôt qu’en voiture au bouleau, si vous prenez les escaliers à la place des escalators et autres ascenseurs, ce sera « la cerise sur le gâteau  » !

Et même en vacances, on ne fait pas que se « radasser » (= se reposer en Provençal ),

on en profite pour marcher en visitant le coin de notre villégiature, pour nager,

… jouer au freesbee avec les enfants sur la plage, pour tester une nouvelle activité comme le paddle, le kayak, la plongée en apnée, la marche le long de la plage …

ou avec les bâtons en montagne  etc … Afin de ne pas trop engranger les apéros-rosé-pizza et avoir ce genre de réflexion :


Alliés « BISCOTOS » : 

Les Protéines sont prioritaires pour le maintien de la masse musculaire, elles doivent représenter 15% des apports alimentaires . Pendant l’effort, on fait travailler les muscles et on se retrouve souvent avec des courbatures car on a « cassé » les fibres musculaires . Il faut donc à nouveau des Protéines pour reconstruire ces fibres entre les séances de sport qui est la période de repos musculaire ! Autres avantages des Protéines, elles diminuent la sensation de faim ( ainsi on arrive à mieux espacer les repas ) et augmentent la satiété ( on a rapidement ventre plein ) .

On trouve les Protéines dans notre alimentation soit d’origine :

– Animales comme les viandes, volailles, charcuteries, abats, oeufs, lait, produits laitiers, poissons, coquillages, crustacés etc …

– Végétales comme les légumineuses ( lentilles, haricots blancs et verts, pois chiche, fèves, soja … ), céréales ( avoine, blé … ) mais aussi les champignons etc …

C’est pourquoi il est important d’avoir un apport Protéique à chacun des 3 repas principaux !


Conclusion :

Voilà pour la partie « Sport », qui tient un des principaux rôles  de notre Bien-être et qui en plus, intervient directement sur notre prise de poids, mais aussi notre sommeil, notre libido, notre caractère enfin tout ce qui se déglingue à la Ménopause ! Donc JUST DO IT !

CQFD ( C’est ce qu’il fallait démontrer ! )

PS : Je vous développerai différents programmes sportifs dans une autre chronique, avec mon coach perso @adcoaching pour vous aider à vous remettre au sport et à interférer là où vous en avez besoin ! Qu’en pensez-vous ?


J’espère que ce chapitre vous a plu et a su répondre à vos interrogations ! Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas, je me ferai un plaisir de vous répondre !

Merci pour vos messages et à la semaine prochaine pour la suite !

 

Une détox pour déclencher la perte de poids !

Hello les amis !

J’espère que la rentrée s’est bien passée pour vous tous comme elle l’a été pour moi et les miens ! 😉

Qui dit rentrée, dit bonnes résolutions que je vais essayer de tenir, mais déjà le point positif est que je suis super motivée !

Je m’explique : Je suis ménopausée depuis le 27 Novembre dernier soit à 52 ans et demi ! Mais je me suis laissée aller tout l’ hiver dernier en ralentissant mon entretien matinal quotidien, en arrêtant  mes 1h30 de vélo elliptique ou de roller hebdomadaire et … voici les résultats fin Mai 2017 !

+ 2 kgs harmonieusement répartis autour de mon nombril et dans mon soutien-gorge ! 😉

54 kgs au lieu de mes 52 bien établis depuis plus de 10 ans ce n’est pas grand chose me direz-vous ? Non bien sur, mais le problème c’est que plus on vieillit, plus ils s’installent, s’acclimatent et se reproduisent ! 😉

Et puis comme je vous l’ai déjà montré …

Mai 2015 : A revoir ICI

Avril 2016 : A revoir ICI

… j’ai toujours eu un ventre relativement plat ( vu aussi ICI ) donc je n’aime pas ce nouveau corps et surtout cela me « gonfle » de ne plus rentrer dans mes jeans préférés !


DRAINE & DETOX !

Je ne vous en ai pas parlé plus tôt  car je voulais pouvoir vous montrer les photos avant et après, bien plus explicites et encourageantes que de longs discours ! Mais aussi parce que je pense qu’il vaut mieux faire sa détox en Septembre une fois que l’été, les vacances, apéros, mojitos, barbecues, et autres extras superflus … soient bien finis et enterrés !

J’ai commencé par faire des tas de recherches sur la ménopause et les solutions pour réussir à déloger mon bidon ! Je vous les mettrai en détails  dans ma chronique 50 ANS ET ALORS ? ET ALORS, JE VEUX UN VENTRE PLAT !

Et j’en suis arrivée à la conclusion qu’il fallait d’abord que je fasse une détox pour bousculer mon organisme afin de pouvoir passer à la phase suivante !


TEST Draine & Detox de NUTRILIFE SHOP :

http://www.nutrilifeshop.com


DETAILS :

J’ai donc testé pendant 2 semaines cette boisson DRAIN & DETOX de NUTRILIFE SHOP à diluer dans un verre d’eau et à boire au cours des 3 repas quotidiens tout en faisant des repas équilibrés, sans me resservir, dans des petits contenants et en supprimant ma bière quotidienne ! 😉


CONCLUSION :

Je suis là pour être franche, j’ai eu du mal à finir les 2 semaines notamment pour les 2 repas principaux à cause du gout à la pêche car j’ai du mal à boire du sucré à table ! Mais j’ai quand même tenu plus de 10 jours et voilà les résultats que vous avez pus voir ICI

… lors de mon périple à Cannes !

J’ai perdu un petit kilo mais j’ai surtout dégonflé en diminuant de 2 cm de tour de taille et de hanche sans perdre une taille de bonnet 😉 Cela m’a motivée à poursuivre avec d’autres compléments alimentaires ainsi qu’une alimentation équilibrée et la reprise quotidienne de ma gym d’entretien avec 1h de cardio hebdomadaire et peut être du Pilates découvert ICI !

A ce sujet, si vous voulez gagnez 1 séance avec un coach perso sélectionné par FEELACTIV dans l’activité de votre choix ( pilates, yoga, running, fitness ) sur toute la France, laissez moi un message sur le blog ! Tirage au sort Dimanche soir ! Si vous participez aussi sur mon INSTAGRAM vous doublez vos chances ! Tentez car cette séance a vraiment été le déclencheur pour moi ! Et puis qui ne tente rien, n’a rien ! 😉

Donc la suite au prochain numéro ! 😉


Avez-vous déjà testé ce genre de détox ? Qu’en avez-vous pensé ? Si vous êtes tentés par DRAINE & DETOX cliquez ICI

Avec le code 50ANSETALORS vous aurez -15% de réduction chez NUTRILIFESHOP et tenez moi au courant des résultats obtenus !

Merci pour vos messages et à + !

#ad

 

Ma reprise du sport avec le PILATES !

Hello les amis !

Incroyable comme cette rentrée me booste ! D’habitude la fin de l’été me déprime mais là pas du tout ! Je suis en pleine effervescence mais pas encore blanche comme un cachet d’aspirine, ni comme notre nouveau bébé lapin ALBY puisque nous avons la chance d’avoir une belle météo qui nous permet de bien profiter des extérieurs ! 😉

J’ai donc recommencer à nager comme vous avez pu le voir ICI, j’ai repris sérieusement ma gym d’entretien quotidienne  et de meilleurs habitudes alimentaires ( dont je vous parlerai bientôt ), non pas que j’ai arrêté les apéros mais je me suis surtout mise à boire beaucoup plus d’eau ce qui coupe pas mal l’appétit et qui fait que je ne goûte pratiquement plus ! Je me suis donc allégée d’1 petit kg mais j’ai surtout vu ma silhouette s’améliorée avec 2 cm de moins à la taille et aux hanches !

Le problème quand on est quinqua et ménopausée, c’est que les muscles fondent et sont remplacés par du gras notamment au niveau du bidon avec un ramollissement général du corps et l’apparition des ailes de Batman ! Autant j’accepte les parties rebondies, autant l’aspect gélatineux que tendent à prendre mes bras me traumatise !

Aussi quand j’ai été contactée pour tester la formule que propose FEELACTIV ICI , 1 ère plateforme sur internet, pour le bien-être actif qui met à disposition de ses clients une offre qualitative de produits SPORT – SANTÉBIEN-ÊTRE, et un service de coachs et praticiens en médecines douces ( sport, ostéopathie, naturopathie, aromathérapie … ) pour leur permettre la reprise du sport en douceur, je n’ai pas hésité une seconde tant ce concept va dans mon objectif de vie et tant j’ai envie de reprendre une activité régulière qui va à la fois me détendre et me muscler !

J’ai donc choisi de tester le PILATES parmi les disciplines bien-être ( RUNNING, YOGA et FITNESS ) proposées à l’occasion de la rentrée car je ne connais absolument pas ce sport, dont j’ai entendu que du bien et que j’adore découvrir des nouveautés !


PILATES !

KIT SPORTIF :

FEELACTIV m’a donc envoyée une tenue complète pour pouvoir aborder ma séance dans les meilleurs conditions …

soit un ensemble de la marque ODLO ICI fabriqué en Europe, très agréable à porter avec des qualités super intéressantes quand on fait du sport par le fait d’ être  composé d’un tissu  à la respirabilité élevée, à la sensation agréablement douce, garantissant la réduction des odeurs désagréables et une protection UV20+ ! Top !

Ensuite pas besoin de baskets, car le PILATES se pratique pieds nus afin  d’être bien ancrée dans le sol, une serviette de bain pour mettre sur le tapis et c’est tout ! Ouuuuups, j’allais oublié le principal : celui qui va me guider INDIVIDUELLEMENT pendant 1h : Mon COACH !


COACH :

Contactée par mon coach Alexandre sélectionné par FEELACTIV, nous avons choisi de faire cette séance en extérieur ( il fait si beau autant en profiter ! 😉 ),  dans un cadre idyllique Le Parc du Château de la Buzine vu ICI  à 5mn de chez moi !

Le Château de ma Mère si cher à Marcel Pagnol, devenu Cité du Cinéma et récemment visité par notre Président Macron et son épouse !

Château qui possède un très grand parc particulièrement calme et agréable pour notre séance de PILATES !

Préparation !


Installation !


Debriefing !


Concentration !


Respiration !


Assouplissement !


Ancrage !


Envol sur 1 patte !


 Ailes de Batman !


Abdos !


Bascule !


Gainage actif !


Torture !


Etirement !


Dodo !


CONCLUSION :

J’ai A-DO-RÉ vraiment ! Vous le savez maintenant que je suis franche et entière, donc sincèrement c’était Top ! Pourquoi ? Parce que pour une première fois j’avais un coach entièrement « à MOI », parce qu’on a fait TOUTE la séance ensemble alors qu’il avait toujours un oeil sur moi et mes faux mouvements ! On était en cohésion totale ! Je n’ai pas vu l’heure passée même si certaines pauses étaient « chaudes » comme celle de la « torture » et même si une guêpe a réussi à me piquer au travers du caleçon ODLO ! 😦

Ensuite le PILATES m’a convaincue ! Cela me correspond complètement car c’est aussi relaxant que le YOGA mais beaucoup plus efficace musculairement ! Je n’ai qu’une hâte, c’est de recommencer ! Je n’ai même pas eu à marcher « comme un cowboy » le lendemain, c’est dire que les étirements d’Alexandre en fin de séance étaient efficaces !

Merci à FEELACTIV de m’avoir permis de tester le PILATES en compagnie d’ Alexandre et de m’avoir accordé leur confiance pour vous le partager !

Connaissez-vous le PILATES ? Que pensez-vous de reprendre le sport en douceur, avec un équipement adapté entre les mains d’un coach totalement à votre écoute ?

Si cela vous tente, retrouvez FEELACTIV en cliquant ICI


BONS PLANS :

1) FEELACTIV vous permettra la reprise du Sport en douceur & Bien-être et vous fait une remise de 8% avec le code  50ETALORS sur les produits, valable jusqu’au 1 er Novembre 17 !

2) FEELACTIV vous offre la possibilité de gagner une séance de coaching dans votre discipline préférée sur tout le territoire Français ! Pour participer à ce concours, veuillez me laisser un gentil message ! Et si vous voulez doubler vos chances, allez sur ma page INSTAGRAM @50ansetalors, abonnez vous ainsi qu’à celle de @feelactiv, et laisser un commentaire en invitant 3 amis avec #feelactiv_pimprenelle ! Bonne chance à tous ! Tirage au sort Dimanche soir !


Merci pour vos messages et à + !

#ad #FeelActivMeCoach @FeelActiv

Article sponsorisé

50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! BIEN ETRE & BIEN DORMIR !

Hello les amis !

Afin de poursuivre cette chronique dans le but non pas d’avoir des tablettes de chocolat, mais simplement le plaisir de continuer à porter notre jean fétiche, nous allons continuer notre cheminement sur le bien-être car le « lâcher prise » est une des solutions pour ne pas se laisser envahir par les kilos de la ménopause !

Merci à Forum Psychologie.fr pour son image bien explicite !

Et pour les nouvelles lectrices, vous pouvez reprendre cette chronique du début en cliquant ICI pour L’INTRODUCTION, ICI pour Le SOMMAIRE, ICI pour BIENVENUE, ICI pour IL ETAIT UNE FOIS & 50 ANS, ICI pour MENOPAUSE & GAME OVER, ICI pour BOUEE, BIDON, BEDON, ICI pour BIEN ETRE & BILAN, et ICI pour BIEN ETRE & BE COOL


BIEN ETRE !

Une bonne nouvelle dont vous avez certainement entendu parler c’est qu’il paraitrait que bien dormir permettrait de MAIGRIR mais aussi que trop dormir ( plus de 7 à 8 h par jour ) en augmentant la quantité de cortisol, ferait ainsi grossir ! Il vaut mieux donc dormir peu mais bien, que beaucoup et mal !

Je vais vous partager toute mes solutions pour retrouver un sommeil de bébé !

BIEN DORMIR !

POMPOMPOMPOM …

Prenez soin de vous :

Il va falloir vous écouter ! Mamamiaaaa, mais comment ? En prenant en compte les signes de fatigue comme les bâillements, les yeux qui brulent etc … et en vous servant des multiples solutions qui existent pour faire de bons gros dodos !


Conseils :

Il va tout d’abord respecter son rythme physiologique ou horloge interne en se couchant dès les premiers signes de fatigue et en éteignant dès les premiers bâillements !

Vous pouvez instaurer des rituels qui annoncent la fin de la journée et le retour au repos pour l’ organisme comme une tisane à la fin du diner, un bon bain ou une douche relaxante, de la lecture …

Se mettre à des activités calmes après 17h ( cours de ZUMBA à éviter par exemple 😉 ) comme le Yoga,

le Pilates, la Méditation mais aussi les jeux de sociétés, le sudoku, la lecture, le tricot, la cuisine ou bien même la musique … Tous ces trucs qui vident la tête et l’esprit pour annoncer le retour au calme !

Thé, café, coca ou trop plein d’alcool sont bien évidemment à éviter après 17h même si l’alcool favorise l’endormissement, son abus entraine des réveils nocturnes avec une gueule de bois et/ou casquette diurne ! 😉


Alliés « GROS DODO » :

Pour se détendre, faire le vide, lâcher prise et bien dormir vous pouvez faire :

– plusieurs salutations à la lune ( 3, 7 ou 21 ) LENTEMENT

– de la respiration abdominale ( allongée sur le dos, vous inspirez profondément en gonflant votre ventre, vous tenez 3 à 5 s, vous expirez au maximum en essayant de coller votre nombril à votre colonne vertébrale et en tenant encore 3 à 5 s et ainsi de suite ! Vous ressentirez un immense bien-être tout en ayant travailler sans le vouloir vos abdos ! 😉 Vous pouvez aussi faire cet exercice avant de vous endormir, votre endormissement ne sera que plus rapide au lieu de compter les moutons ou bien même lorsque vous faites une insomnie !

– des massages faits par votre amoureux, en utilisant des huiles essentielles à base de lavande,  qui en plus de vous détendre, risquent de finir en « sport en chambre », soit un excellent moyen pour s’endormir tout en ayant dépenser des calories ! 😉

– A la ménopause,  les bouffées de chaleur et/ou sueurs nocturnes peuvent entrainer des troubles du sommeil ! La sauge mais aussi le houblon ( bière 😉 ) permettent de lutter contre les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes !

– La lavande a un effet relaxant et apaisant ! Glisser un sachet de fleurs de lavandes sèches sous son oreiller ou utiliser de l’huile essentielle de lavande avec un diffuseur dans la chambre au moment du coucher !

– Certaines plantes utilisées en tisane à prendre en fin de repas facilitent l’endormissement comme la Verveine en diminuant les tensions, le Tilleul aux vertus apaisantes et relaxantes, l’ Aubépine en ralentissant le rythme cardiaque et la respiration ! Mais avec modération car le but n’est pas de drainer et de se retrouver à se lever plusieurs fois dans la nuit pour éliminer ! 😉

– Ensuite concernant l’alimentation, le mieux est de faire un diner léger pour ne pas être mal pendant la nuit en plus de mettre en réserve le trop plein consommé ! En effet, quand on dort l’organisme brule peu de calories ! J’ai dit « quand on dort » !!! 😉 Donc le mieux est de  diner « léger » 4 h avant d’aller aux plumes pour avoir le temps de digérer et de bruler une partie des calories ingérés, en vaquant dans la maison comme font toutes les femmes le soir ! En cas d’excès ou de repas trop copieux, la menthe permet de passer une meilleur nuit grâce à ses propriétés digestives ! Donc OUI à une tisane Tilleul-Menthe et NON à un Pepper Mint ! 😉

Et en cas de diner tardif, autant opter pour une bonne soupe de légumes  ou une salade, soit quelque chose de léger suivi d’un produit laitier !

– Pour obtenir un meilleur sommeil, il est important d’augmenter la production naturelle de Sérotonine ( Hormone précurseur de Mélatonine appelée aussi Hormone du Sommeil ) par une activité physique quotidienne ( marche, ménage, jardinage, sport etc … ),

par la consommation  d’aliments riches en Tryptophane ( viande, volaille, poisson, oeufs, produits laitiers, noix de cajou, soja, foie, melon d’eau, amandes, cacahuètes, levure de bière … ) et par le fait d’éviter la lumière forte, les écrans, tablettes et autres smartphones avant de se coucher, la Mélatonine ne se libérant  que lorsque la lumière diminue !

 – L’ amidon contenu dans les féculents comme les pâtes, le riz, les céréales favoriserait aussi la production de Sérotonine comme le Calcium et le Tryptophane du lait, qui seraient transformé en Sérotonine ! D’où l’ intérêt d’un lait chaud avec du miel ou encore mieux un riz au lait suivi d’un peu de miel sous la langue 30mn avant d’aller au dodo ! Le Miel étant riche en Zinc, Cuivre, Lithium et surtout Tryptophane !

– Le Magnesium est aussi intéressant car il intervient en équilibrant le système nerveux ! Ci-dessous les aliments et boissons qui en contiennent :

– Ensuite l’environnement compte beaucoup pour un sommeil paisible comme bien aérer sa chambre 20 mn avant de se coucher mais aussi un matelas changé dès qu’on a mal au dos, retourné à chaque lavage des draps, une chambre peu encombrée dans des tonalités claires, un lit dont la tête est orienté au Nord ou à l’Est … Ma copine Cécile, auteur du blog zenopia.be a d’ailleurs fait un super post sur le sujet ICI !


Voilà pour la partie « Sommeil » qui contribue énormément à notre bien-être et donc par conséquent à notre prise de poids ! J’espère que cela vous a intéressées et surtout apportées de bonnes idées ! Merci d’avance pour vos questions, messages et autres conseils qui peuvent toutes nous passionner ! Sur ce je vous souhaite une bonne nuit ! Votre amie Pimprenelle !

Pompompompom …