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Ménopausée et alors ?

Hello les amis !

Youpi, c’est Jeudi !

Et demain Vendredi avec un long weekend Pascal ! Enjoy !

Et puis aujourd’hui, c’est désormais notre 2 ème RDV hebdo avec un billet qui concerne une grande partie d’entre nous et qui j’espère vous plaira !


LA MÉNOPAUSE !

ET ALORS ?

GAME OVER !

Je préfère « game over » car le mot « ménopause » reste encore tabou de nos jours comme si c’était la fin du monde !

Et bien non, ce n’est pas sa fin, c’est simplement le début de la seconde partie de notre vie et ce n’est surtout pas une maladie mais simplement un chamboulement hormonal comme l’ont été l’adolescence ou la grossesse ( pour celles qui l’ont vécue ) !

On s’en est bien sortie ! La vie continue et elle est belle !

Je vais donc décortiquer pour vous avec un peu d’humour les points négatifs de cette période afin de les dégommer pour les transformer en « positive attitude » !

Etant votre fée « des couleurs et de la bonne humeur », je me suis servie des personnages rigolos d’un joli conte de notre enfance : BLANCHE NEIGE ET LES 7 NAINS !

Prendre du recul et en rire est une des meilleures solutions pour vivre cet état tant redouté !


LES 7 NAINS DE LA MÉNOPAUSE ! 


SIMPLET :

On lui ressemble par moment,  simplement par le fait que l’on soit beaucoup ( « TROP » pour notre entourage ! ) dans la lune ! C’est sûr que dormant peu et mal, on se retrouve souvent dans les astres !  😉

Donc si on améliore notre sommeil ( RDV au paragraphe DORMEUR), on redescendra sur terre ! CQFD !


TIMIDE :

Putain d’hormones ! On ne sait plus où on habite ! On rit, on pleure pour tout et rien ! On est devenue super émotive !

L’ avantage, c’est qu’on attire l’attention et qu’on y gagne des calins ! 😉


DORMEUR :

Là les choses se corssent ! En effet, pour moi qui pendant plus de 27 ans, me suis toujours endormie facilement à 21h45 suivi d’une insomnie de 3 à 5h pour me lever la tête dans le c… à 7h avec sieste post prandiale obligatoire,  là aussi c’est le bouleversement total !

Je n’arrive plus à m’endormir avant minuit ! Je n’ai plus trop d’insomnie et si je me réveille, j’arrive à me rendormir ! Et surtout, je connais à nouveau les grasses mat !

Les avantages sont que je fais plus de choses le soir, je ne m’endors plus à table chez les amis et quel bonheur de dormir le matin !

Si j’ai une insomnie, au lieu de tourner et bouger dans le lit au risque de réveiller l’Homme, je me lève, je me prépare un thé bien chaud et je lis ou j’écris ou regarde une émission en replay ! Ensuite je profite de cette loooogue matinée qui m’attend pour enchainer pleins de trucs puis je déjeune tôt pour faire une sieste éclair de 20 mn ( avec réveil obligatoire sinon je roupille tout l’ après-midi ) et me retrouve avec une journée super productive ! Qui l’eut cru ?

 J’ai donc trouver un nouvel équilibre !

Chercher à lutter contre ce problème de sommeil ou prendre des médocs ne servent à rien ! Autant s’adapter et en profiter !

Ensuite, il existe des trucs pour MIEUX dormir afin d’éviter cet état :

– Avoir une chambre décorée de teintes claires et peu encombrée !

– La tête de lit à l’Est serait idéal, avec des coussin, couette, draps etc … en matières naturelles ! Profiter de retourner le matelas à chaque lavage des draps ( avec une lessive dans laquelle vous mettez quelques gouttes d’ huiles essentielles de lavande ), ainsi que le changer dès qu’on a mal au dos trop souvent en se levant !

– Pas de chauffage dans la chambre, l’aérer quotidiennement 10mn le matin et surtout 10 mn avant de se coucher !

– Glisser un petit pochon rempli de fleurs de lavande que vous presserez pour mieux vous endormir en comptant les moutons ou en répétant  un mantra, une poésie ou une prière jusqu’à l’endormissement !

– Diner léger avec pour finir un laitage suivi d’une tisane à la verveine ou au tilleul légèrement aromatisée avec du miel de lavande !

– Eviter bien évidement les activités sportives après 17h comme les excitants ( thé, café, coca … ) ainsi que les écrans et tablettes au lit ! Rhooooo ! 😉

– Et pour finir, deux trucs qui marchent bien : La médiation et le yoga ( notamment en enchainant TRES lentement 3 ou 7 salutations à la lune ) !


ATCHOUM :

Pourquoi ATCHOUM ? Et bien c’est celui qui me fait le plus penser aux bouffées de chaleur, toujours trempé avec sa goutte au nez ! 😉

Donc parlons de cette nouveauté diurne et/ou nocturne qui peut être très invalidante pour certaines d’entre nous ! J’en ai eu beaucoup l’année dernière et j’ai réussi à les calmer avec des complément alimentaires à base de sauge ICI, plante que j’ai finalement accueillie dans mon jardin afin d’en parsemer mon alimentation !

Depuis, j’en ai de temps en temps de jour comme de nuit et cela ne me dérange pas outre mesure ( à part au niveau du maquillage qui se fait la malle ! ) parce que j’ai toujours été hyper frileuse et que désormais je n’ai plus froid ! Quel bonheur de dormir enfin à poil ou en nuisette alors que j’ai passé 50 ans d’hivers en tenue de combat        ( nuisette + pyjama + polaire + chaussettes … )

Autre avantage, c’est que cela plait beaucoup à Monsieur ! 😉


JOYEUX :

Pourquoi celui-là pour personnifier ce petit bidon qui s’est insidieusement installé et qu’on a du mal à dégommer ? Parce que JOYEUX en a un aussi et qu’il a l’air de le prendre bien !

Alors on va s’en inspirer tout en essayant de le faire diminuer !

Moi qui perdait mes 3 kgs pris chaque été à coup de rosé et d’apéros, et bien je ne les ai pas délogés cet hiver comme jusqu’à présent ! 😦

L’ épreuve du maillot approchant …

Peinture de CECILE COLOMBO

… je me suis donc reprise en main avec « Comme j’aime ! » à revoir ICI ce qui m’a permis de perdre 1kg et surtout de reprendre de bonnes habitudes alimentaires ! Mais il en reste encore 2 !!!

Mon régime alimentaire reste à peu près le même avec un PD de reine, un déjeuner de princesse, un gouter de soubrette et un diner de petite fille aux allumettes ! A revoir ICI

J’ai supprimé ma bière quotidienne

( ce fut difficile au début, je l’avoue ) en buvant de l’eau fraiche avec des glaçons ! Rien que le bruit qu’ils font dans le verre, permet de penser que c’est l’apéro ! 😉

J’ai acheté du pain complet tranché pour me limiter à une tranche par repas et 2 au PD à la place de 3 cuillers à soupe de muesli !

J’ai arrêté complètement le café et suis passé au thé vert citronné qui est super désaltérant ! J’ai rajouté une tranche d’ananas ou 3 pruneaux au PD et au diner pour ne pas avoir de problème de constipation vue que j’ai pas mal réduit mes quantités en mangeant dans des assiettes à dessert ! Ces fruits ont beaucoup de qualités vitaminiques en plus d’être fibreux et d’ainsi augmenter le bol alimentaire en se gorgeant d’eau !

J’ai aussi réduit ma consommation de fromages hyper bons mais hyper caloriques ! Alors pour ne pas manquer de calcium, indispensable quand on devient senior, je mange des amandes et saupoudre de poudre d’amandes mes desserts ! Comme je saupoudre mes salades de levure de bière pour fortifier mes cheveux qui ont tendance à s’affiner en vieillissant !

Je ne mange plus que des viandes blanches ( poulet, dinde, jambon blanc …), des oeufs et du thon au naturel ou des sardines accompagnés en général de légumes à midi . Et comme je ne mélange pas les viandes avec les féculents, je réserve ceux-là le soir avec un peu de parmesan ou de gruyère râpé ou bien c’est soupe de légumes!

Non le chocolat n’est pas de la salade mais un bon fournisseur de magnésium excellent pour la zenitude attitude face à ce genre de cadeau :

Donc OUI à un petit carreau de temps en temps et NON à la tablette complète !

Sinon, au niveau sport, je n’en fais pas réellement mais plutôt un entretien régulier ( un peu tous les jours )!

Le truc qui marche bien pour tout retendre est la planche ou le gainage ! Apres, je me suis découverte une passion pour le trampoline des enfants …

moins traumatisant pour les articulations que la corde à sauter et moins douloureux que le roller quand je tombe ! hihihi !

Vous pouvez retrouver ICI les quelques exos que je fais régulièrement !


GRINCHEUX !

Ben oui, nous voilà grincheuse, ronchonchon … toussa, toussa …

Un truc de ouf ! Il m’arrive de peter des colères qui me surprennent moi même par leur survenue impromptue et leur intensité ! Cela me déconcerte tellement d’autant plus que cela disparait aussi vite que cela arrive ! Mes proches n’ont même pas le temps de tiquer que je me suis déjà excusée et tout rentre d’ en l’ordre ! Savoir demander pardon permet de désamorcer beaucoup de problèmes !

Mais faut qu’en même pas pousser Pimprenelle dans les orties ! J’ai du caractère, mon homme le sait depuis 30 ans !

Le seul truc, c’est que ce côté sombre ne se manifestait qu’en fin de cycles et qu’il ne durait que quelques jours ! Désormais c’est la SURPRAÏSE ! Cela peut exploser à tout instant ! 😉

Au moins cela met du piment dans le couple et cela se termine en général par une réconciliation sur l’oreiller ! 😉


PROF !

PROF, c’est le vieux sage ! Soit nous désormais puisque nous sommes devenues des SÉNIORS avec tous les petits désagréments qui arrivent avec la vieillesse !

Noooooon, ne me quittez pas encore !

Ce n’est pas en fermant la page ou les yeux qu’on y arrivera ! Regardons les choses en face afin de mieux les appréhender et puis j’ai toujours ma baguette magique pour vous aider !

– Sécheresse de la peau et du reste ( je vous éviterai les détails ! 😉 )! Qu’est-ce qu’on fait quand le jardin est aride ? On arrose ! Et bien là, on fait pareil en buvant beaucoup d’eau et autres breuvages non alcoolisés ( hihihi ) et en faisant des gâtés ( autre forme d’arrosage, j’en conviens, mais plus on le fait, moins on est desséchée et plus on a envie de recommencer ! ). C’est justement là que nos sautes d’humeur deviennent positives grâce à la réconciliations sur l’oreiller qui a aussi l’avantage de faire bruler des calories avec plaisir et donc d’intervenir sur notre ventrou !

Ensuite, on prends soin de soi avec crèmes, laits ou huiles hydratants  et une alimentation où les amandes, huiles d’olive, sardines, avocats etc … sont des atouts certains sans en abuser pour autant ! Tout est question de dosage et de variétés ! L’air de rien, l’avantage d’avoir quelques kgs en plus est que les rides sont moins visibles ! 😉

– Chevelure dégarnie et appauvrie ! Des solutions existent à part la perruque avec une alimentation variée et équilibrée basée sur des produits frais et de saison que l’on aura cuisinés soi même ! Ensuite, une cure de levure de bière à l’automne et au printemps donne d’excellents résultats ! Mais aussi l’huile essentielle de lavande, dont je vous ai parlée ICI, qui a véritablement modifié la qualité de mes cheveux en les rendant plus épais, moins cassants avec une chute moindre !

Un dernier truc pour les cheveux mi-longs à longs, je les tresse tous les soirs afin qu’ils ne s’usent plus avec les frottements sur l’oreiller ! Adieu fourches et pointes élimées !


EPILOGUE ! 

J’espère vous avoir donnés des idées, n’hésitez pas à me poser des questions et surtout GARDEZ le sourire !

J’espère être devenue la « fée de votre bien-être » même si dans ce post :

Et surtout n’oubliez pas :

« ON NE PEUT PAS S’EMPECHER DE VIEILLIR MAIS ON PEUT S’EMPECHER DE DEVENIR VIEUX ! »

Merci pour vos messages et à + !

Aller une dernière pour la route afin de remercier mes copines Sophie du blog ESCAPADES AMOUREUSES, Joséphine @catsaddict, Magali THE MOUSE … qui m’ont inspirée pour ce billet !

Paris sera toujours Paris !

Hello les amis !

Je suis désolée, je n’ai pas tenu ma parole et je n’ai pas pu publier Lundi ! Les journées n’ayant que 24h, je n’ai pas réussi ! Encore toutes mes excuses ! Mais je vais me rattraper pour votre plus grand plaisir je l’espère, en vous partageant mes dernières aventures !

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Bijoux BERSHKA et RUBAN ROUGE

Ce fut un début de semaine palpitant : Je suis montée à Paris ! Ceux et celles qui me suivent sur INSTAGRAM @50ansetalors le savent déjà ! Mais chut, c’est encore une surprise pour les autres ! 😉

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Et pourquoi faire ?

Et bien, simplement parce que Paris, c’est la capitale de la MODE ! Etais-je invitée à la Fashion Week ? Non pas encore, mais je l’espère bientôt ! 😉 Car je suis la preuve qu’il faut croire en ses rêves ! Mais chaque chose en son temps ! Paris ne s’est pas fait en 1 jour !

#PARIS !

C’est la capitale de la mode, c’est le chic à la Parisienne avec notre INÈS Nationale, mais c’est aussi IndeciZe, la coquetterie intelligente Made in France avec Nathalie Dupuis sa créatrice dont je vous ai parlés plusieurs fois !

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Depuis le temps que vous me suivez, vous savez que je suis franche, entière et honnête, que je n’accepte que les partenariats ou de vous parler de quelqu’un, seulement si ses créations-concepts-réalisations me plaisent ! Je n’ai à ce jour reçu aucune rémunération, je teste simplement les produits pour pouvoir vous les partager !

« Par contre, je ne ferai pas  ça toute ma vie, j’ai de l’ambition, je voudrais être caissière à Mamouth ! hihihi ! » Référence au squetch des INCONNUS !

Sans dec, j’espère un jour réussir à en faire mon gagne-pain ! 😉

En attendant, je continue toujours dans le cadre de ma passion « LA MODE » à vous présenter mes coups de coeur, mes bons plans, mes looks ou mes coups de pouce pour des personnes qui, malgré le contexte actuel, ont le courage de se lancer comme Nathalie Dupuis avec IndeciZe !

http://www.indecize.com

#IndeciZe !

Nathalie m’a contactée au lancement de sa marque en Novembre 2015 pour me présenter son concept de robe modulable ! J’ai tout de suite été séduite par cette création géniale vue ICI, qui m’aurait bien rendue service du temps de mon métier de visiteuse médicale où j’étais souvent en déplacements ! Quel gain de place cette petite robe noire IndeciZe, quelle « no prise de tête » : 1 robe = X looks !

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Ensuite, l’imagination débordante de Nathalie a donné naissance à d’autres modèles toujours modulables et transformables comme :

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IndeciZe, la petite marque Française monte grâce à un réseau d’ambassadrices qui sillonnent la France pour présenter ce super concept qui séduit de plus en plus de femmes !

De fil en aiguille, c’est le cas de le dire ;-), nous avons sympathisé, des liens se sont noués et Nathalie m’a fait l’honneur pour mon plus grand plaisir de représenter l’image d’ IndeciZe !

Ma passion est la mode, mais depuis mes expériences de shooting pour BLANCHEPORTE et FEMME MAJUSCULE, mon plaisir est de faire des photos, ce que Nathalie va me permettre de réaliser avec ce shooting de la new co IndeciZe Printemps 2017 avec toutes les pièces citées ci-dessus mais pas que ! Car Nathalie a élargi sa gamme avec des tops, blouses, jodhpurs, pantalons, écharpes, pochettes, cape réversible pour notre plus grand bonheur de fashion addict, tout en conservant ses belles matières et ses coupes parfaites ! Encore merci ma jolie créatrice !

Trop fière, trop contente, me voilà rendue à la capitale !

RENCONTRE :

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MISE EN BEAUTÉ :

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Merci à Oti ( AUTI COIFFURE à St Gratien 95210 ) et à Alex http://www.belle-partout.fr ) !

SHOOTING :

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Merci à Jean-Marc pour sa gentillesse et son humour, à Sandrine pour son aide précieuse ainsi qu’à Murielle pour son accueil !

NEW CO :

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 » La coquetterie intelligente et amusante Made in France ! « 

achetables dans 20 jours, soit en ventes à domicile ou sur le site http://www.indecize.com

RENCONTRES de BLOPINES :

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Merci à mes blopines Parisiennes de m’avoir retrouvée au TRAIN BLEU pour partager cet agréable moment bien trop court et de m’avoir si gentiment raccompagnée au train !

De gauche à droite :

Sophie http://www.tribulationsdunequinqua.com et http://www.escapadesamoureuses.com

Beatrice http://www.zenitudeprofonde.wordpress.com/

Mireille imaginevous@gmail.com

et Nathalie Dupuis IndeciZe

GO HOME :

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SYMBOLE :

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Vous vous rappelez que j’aime me rapporter un souvenir-symbole comme ICI  de ces moments particuliers pour les marquer à jamais ! Et bien là aussi je n’ai pas dérogé à cette manie ! Nathalie m’a emmenée chez ZARA ( où je trouve que c’est vraiment injuste la différence de choix d’un ZARA de quartier Parisien comparé au plus grand Marseillais ) où Nathalie m’a trouvée le bomber vu sur la superbe page INSTAGRAM de @relooked qui est une de mes inspiratrices préférées et recherché depuis des mois ! J’ai également craqué sur cette veste-officier Orange ! Heureuse !

Voilà les amis le pourquoi du comment ! J’espère que vous ne m’en voulez plus ! J’aurai plein de trucs à vous partager concernant ce shooting mais ce sera de façon distillé afin de ne pas trop vous saouler, ni de passer pour une narcissique ( n’est-ce pas Catherine hihihi 😉 ) !

Ce fut une nouvelle parenthèse magique comme je les aime ! Merci d’avance pour vos messages et je vous dis à Vendredi pour notre récap des looks de la semaine ! Bonne nuit !

Pom pom pom pom …