Archives pour la catégorie DIETETIQUE

Comme J’aime ! Souriez à la vie !

Coucou les amis !

Aller zou une nouvelle semaine qui commence avec des nouvelles Reines … Ouuuups, je pars en vrille et me prends pour CRISTINA, dont je n’ai que le prénom en commun ! 😉

Donc je reprends : … avec de nouvelles aventures !

Comme J’aime ! Souriez à la vie !

Et voilà, comme chaque année à la fin Mars, avec les beaux jours qui arrivent, on est tous pareils, le stress se fait à nouveau sentir à l’approche de l’essayage des maillots de bain !

Alors on reprends plus régulièrement une activité physique …

et on fait attention à ce que l’on met dans son assiette ! 😉

Devinez laquelle est la mienne ?

CommeJ’aime ! Souriez à la vie !

Avec mon homme, nous avions déjà testé la semaine TURBO+ ( à revoir ICI ) qui a été extrêmement positive pour mon amoureux car ayant perdu 2 tailles de pantalon et 2 kgs, il a modifié ses quantités et s’est mis au sport ! Depuis, il a changé de silhouette et mange ce qu’il veut !

Alors pourquoi ai-je accepté de tester la Semaine 1 du programme comme J’aime ? Et bien, simplement parce que la ménopause a eu raison de moi ! 😦

Les 2 kgs que je prenais en été mais que jusqu’alors je reperdais en hiver, se sont aggripés et j’ai donc décidé de les déloger ! CQFD !

J’ai reçu ma jolie boite rose avec tous les repas pour une semaine …

… le livret de bienvenue et d’accompagnement …

… ainsi que les 3 fiches pour noter  mes progrès …

et je l’ai testé avec une préférence pour cette Semaine 1 par rapport au programme TURBO+ !

Pourquoi ? Grace à l’apparition des soupes et potages du soir ainsi que la découverte de nouveaux entremets délicieux ! Sans parler de recettes variées toujours aussi gouteuses et savoureuses !


PETIT DEJEUNER :

Muesli fourni ( ou 2 biscottes + confiture non fournies ) plus un produit laitier ( non fourni ) et une boisson chaude sans sucre .


DEJEUNERS et DINERS :


GOUTER :


EXEMPLE DE PLAT :


CONCLUSION :

J’ai perdu ce que je voulais même si je ne suis pas une grosse mangeuse parce que j’ai mangé vraiment équilibré et surtout sans écarts ! Je trouve ces programme comme J’aime top si on n’a pas la volonté de se prendre en main, si on n’a pas de bonnes habitudes alimentaires, si on a besoin d’être encadrés, si on n’a pas le temps de préparer ses  repas ou si on veut gagner du temps ! Bien sur que je n’ai pas tout aimé notamment les penes trop cuites à mon gout et les raviolis détestés depuis mon enfance ( tout comme les quenelles et les farcis ! 😉 ).

Cette Semaine 1 permet de poursuivre doucement la perte de poids déclenchée par la semaine TURBO + et de prendre de bonnes habitudes alimentaires ! Y’a plus qu’à les garder en conservant une activité physique régulière et normalement l’épreuve du maillot devrait bien se passer ( revoir ICI mes autres solutions anti-crise pour affronter les essayages de maillot ) 😉 !

Si vous voulez d’autres opinions sur le programme Comme J’aime, cliquez ICI Avis vérifiés !

Et si vous souhaiter essayer la semaine TURBO+ pour entamer votre régime avec le Programme BASIC, cliquez ICI ou bien poursuivre votre régime avec le Programme EQUILIBRE, cliquez LA ou bien ICI pour le Programme DYNAMIQUE, si vous êtes une personne de grande taille ou avec une activité physique intense !

Avec Comme J’aime, je suis certaine que vous trouverez le programme adapté à vos besoins et obtiendrez les résultats escomptés !

www.commejaime.fr

Sinon, pour celles qui me suivent sur INSTAGRAM  @50ans etalors, je vais prochainement mettre en place un concours pour gagner une semaine de programme Comme J’aime !

Alors qu’en pensez-vous ,

Merci pour vos messages et à Mercredi !

Comme J’aime ! Programme turbo+ !

Coucou les amis !

Aujourd’hui, je vais vous parler diététique et régime ! Je vous avais un peu orientés dans mon article  » BIENTOT L’ÉTÉ  » à revoir ICI !     J’ai  été contactée par la société Comme J’aime  pour tester le programme TURBO +, qui s’avère être la première semaine d’un régime diététique permettant d’enclencher rapidement la perte de poids et d’être ainsi super motivé pour continuer ! Vous allez vous dire: « Mais elle est complètement givrée cette Pimprenelle ( je le suis quand même un peu mais j’assume ! 😉 ),   elle n’a pas de poids à perdre !!! »

En effet, je n’ai pas vraiment besoin de mincir mais plus de me muscler ( ce qui est un autre sujet ! 😉 ), par contre mon homme en avait lui un peu besoin ! 😉

Donc nous avons fait ce test à 2 ! Lui pour pour perdre quelques kilos et surtout réaliser qu’il mangeait trop au niveau quantitatif et moi, en tant que professionnelle ( je suis une ancienne diététicienne ) et goûteuse ! Soit 2 avis différents à la fois sur le gout, les quantités et les résultats !

#COMMEJ’AIME !

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PROGRAMME TURBO + :

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La jolie boite rose est donc remplie des menus pour une semaine avec le livret de bienvenue qui vous explique tout le déroulement du  programme, les menus à suivre, les tableaux pour noter ses mensurations et sa courbe de poids !

C’est vraiment très bien fait et expliqué avec votre semaine de menus toute prête et diversifiée! Vous êtes totalement pris en charge !

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MIAM, MIAM !

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C’est simple !!! 😉                                                                                                               Vous avez tout pour 7 jours de régime à raison de 4 repas quotidiens! Vous n’avez qu’à acheter des fromages blancs à 3%, des compotes, des fruits et des légumes pour compléter votre apport en produits frais et vitaminés !

EXEMPLE DE JOURNÉE :

Petit Déjeuner :

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 pour moi : 1 jus de citron tiède + des céréales avec du lait + 1 carotte + 1 café sans sucre

pour mon homme : 1 café sans sucre + 1 yaourt + 2 biscottes complètes + 1 compote


Déjeuner :

Belle présentation !

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Menu détaillé made in France ( ingrédients et calories ):

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Préparation simplissime : on soulève l’opercule de la barquette + 2mn au micro-ondes et on transvase dans son assiette  !

 Exemple de présentation du poulet basquaise et son riz :

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Bon appétit !

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Merlu sauce marinière et son riz basmati !

C’est super important de manger dans de la jolie vaisselle ! Le fait d’avoir envie augmente la salivation et permet une meilleure digestion ! Ensuite il faut prendre son temps en mastiquant bien afin d’arriver à reconnaitre le moment de satiété et limiter ainsi les quantités !


Gouter :

Boisson saveur chocolat au lait

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+ une portion de fruit frais ou une barre chocolatée ( fournie dans le programme )


Diner :

Purée carotte-potiron + 1 fromage blanc ( + compote pour mon homme ! )

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#CONCLUSION !

RESULTATS :

D’abord ce qui nous importe le plus :

Mon homme a perdu 2 kilos et surtout 2 tailles de pantalon ! Donc cela l’a motivé à faire attention du coté quantitatif ! Il accepte mieux l’assiette à dessert pour le diner du soir ! 😉                                                       Pour ma part, je n’ai pas vraiment maigri, car je mange  peu d’ordinaire en été ( même si je prends mes 2 kgs, la faute aux apéros et au rosé ! 😉 ) et ce programme était presque trop riche pour moi !


J’AIME :

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J’ai adoré le muesli ( depuis je m’en suis acheté ! ), les barres chocolatées ( qui sont à tomber ! ), le poulet basquaise et son riz, la blanquette de dinde et son riz, le boeuf bourguignon et ses pommes de terre, le tajine de poulet et son boulgour, les riz indien et cantonnais, les purées de légumes !

J’ai aimé le merlu sauce marinière et son riz, le parmentier de poisson !

Ces plats sont vraiment goûteux  et copieux ! Quand on voit la présentation dans la barquette, on pense à un menu d’hôpital ! C’est pourquoi, il est important de manger dans sa propre vaisselle ! Et je peux vous assurer, que c’est loin d’être insipide ! Nous n’avons pas eu besoin ni envie de rajouter matières grasses ou fromage râpé, ni sel, ni poivre, ni épices ! Ce sont des recettes parfaitement relevées ! Etonnant et génial pour un régime !


J’AIME PAS :

En tant qu’italien et provençaux, nous avons eu beaucoup de mal avec les pâtes, lasagnes trop cuites ( nous mangeons les pâtes al dente! ) et les légumes à la Provençale ( qui n’avaient que le nom de Provençal ! 😉 ) soit 3 plats sur 14 ! Mais tous les goûts sont dans la nature !!!

Nous n’avons pas adhéré à la boisson de l’après-midi pourtant délicieuse mais inadaptée en cette saison dans le Sud ! Par contre, en hiver,  je bois volontiers un chocolat chaud pour le goûter ! Peut-etre aurait-il fallu attendre qu’il refroidisse pour le boire froid ?


EN BREF :

Il faut être super motivé car c’est dur de faire un régime sans faire d’écart ! Et à 2, c’est beaucoup mieux puisqu’ il y en a toujours un pour empêcher l’autre de craquer ! 😉                                                                   Il ne faut surtout pas oublier de boire 1,5 l d’eau par jour et d’avoir une activité physique régulière !

Le programme Comme j’aime TURBO + est bien fait, bon dans sa globalité, pratique, sans prise de tête et fiable ! Donc vraiment adapté à celui ou celle qui est motivé pour perdre ses 3 premiers kilos rapidement, tout en prenant de bonnes habitudes alimentaires sans risque de carences quelconques ! Vous avez aussi la possibilité d’être accompagné et de poursuivre votre régime avec d’autres programmes pour atteindre votre poids idéal ! D’ailleurs, Comme J’aime propose 1 mois gratuit si vous vous engagez sur 3 ou 4 mois ICI : http://www.commejaime.fr/details-programme-122-2.html

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Pour en savoir plus, c’est ICI que cela se passe !

Vous avez certainement aussi du voir la pub Comme J’aime  à la TV! Pas mal de personnes l’ont déjà testé et vous pouvez consulter les « Avis vérifiés » ICI :  Avis Comme j’aime                                                                   Que pensez-vous de ce programme ? Je suis impatiente de connaitre vos avis !

Merci pour vos messages et à + !

Les compléments alimentaires !

Coucou les amis !

Je vais ce soir vous parler des compléments alimentaires que je consomme plus ou moins régulièrement depuis environ 25 ans !

Et demain, on parlera à nouveau MODE ! 😉

#ComplémentsAlimentaires !

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J’avais commencé à l’époque avec les capsules d’oenobiol solaire sur les conseils de ma dermato, pour préparer ma peau au soleil, étant prédisposée à faire des lucites sur le décolleté ! Je peux dire que cela a marché car je n’en ai plus eu après ! Etait-ce du à ce complément alimentaire ou à une protection solaire adaptée, je ne sais pas, mais j’en ai ensuite pris régulièrement à chaque début d’été et j’ai trouvé mon bronzage plus harmonieux et tenace ! Et puis comme je mange peu, je pense que ces compléments, sans abus, ne peuvent que compléter mon alimentation !

Ensuite j’ai fait un break de quelques années, et m’y suis remise lors de mes grosses pertes de cheveux suite à mes soucis médicaux! Depuis je me suis concoctée un petit programme annuel, ( toujours dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée ) qui peut un peu changer en fonction de mes besoins et des associations à éviter, et que je vais vous partager !

Je les prends en général au cours de mon petit déjeuner !

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En fait, j’ai recommencé cet automne avec une cure de 2 mois de FORCAPIL, dont je commence à voir les résultats avec le pousse de « BB cheveux » !;-)

Ensuite, j’ai poursuivi par une cure de gélule d’ONAGRE BOURRACHE des Laboratoires YVES PONROY vue ICI

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que je fais régulièrement l’hiver, car elle assure une bonne hydratation de la peau ( plus de peau de crocodile quand j’enlève mes collants ! 😉 ), associée à ma prise bi-quotidienne de gélules de SAUGE ET DE MACA vue ICI pour lutter contre mes bouffées de chaleur (depuis je n’en ai plus la journée et pratiquement plus la nuit)

Actuellement, comme je teste la crème des ongles NOVOPHANE du Laboratoire dermatologique ACM vue ICI je complete le traitement avec une cure de 2 mois de gélules NOVOPHANE !

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et j’en suis assez contente :

AVANT

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APRES

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Ensuite, je compte faire une cure dOMEGA 3 des Laboratoires YVES PONROY dans le cadre d’un programme « secret » dont je vous parlerai le moment voulu ! 😉

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Cet été, j’aimerais trouver une cure pour adapter et protéger ma peau au soleil, donc j’attends avec impatience vos bons plans !

A la rentrée, je ferai une cure de LEVURE DE BIERE toujours des Laboratoires YVES PONROY ( on ne change pas une équipe qui gagne ! 😉 j’aime leurs produits parce qu’ils sont BIO et Made in FRANCE ! )

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Comme chaque Automne, pour traiter mes cheveux qui auront été mis à mal par le soleil et la mer, et éviter de les voir tomber comme les feuilles mortes !!!

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Ensuite, je verrai …

Grosso modo, voici donc mes conseils :

Pour que les cures fonctionnent il faut absolument les poursuivre 2 mois;  éviter de mélanger 2 compléments alimentaires; faire des pauses de temps en temps; aux changements de saisons Automne et Printemps, ce sont des cures pour les cheveux; l’Été, pour se protéger du soleil;  et l’Hiver, pour hydrater la peau !

Voilà, mes petites habitudes ! Cet article vous a-t-il plus ?

Merci d’avance pour vos messages, conseils et expériences !

PS : – Avec le code FW50ANSALORS les Laboratoires YVES PONROY vous offre -50% sur tous leurs produits sauf les tisanes, et les frais de ports offerts à partir de 20€ jusqu’à la fin de l’année 2016!

– Avec le code BONPLAN50ANS le Laboratoire Dermatologique ACM vous offre -10% sur tous leurs produits !

A demain pour notre RDV MODE :

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Ma soupe détox !

Coucou tout le monde !

Les fêtes se sont bien passées,

et on en a bien profité …

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On s’est  régalé et … on en arrive au sujet qui fâche :

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et puis le mois de Janvier n’est pas encore terminé,

avec son lot de bons moments accompagnés de douceurs :

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Alors pour ne pas vous retrouver à devoir répondre à cela :

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ou en arriver à ça :

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😉

 je vous partage cette recette de soupe

excellente et très peu calorique,

car moi-même,  j’ai pris mon petit kilo !

Je la mange aussi

 pour me détoxiquer le foie

des cachets que je prends pour la migraine,

et parce que je compte continuer le chocolat

vue que c’est bon pour mon moral !

C’est écrit !!!

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INGREDIENTS :

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1 chou-fleurs + 3 carottes + 1 oignon + huile d’olive

+ 1 bouillon cube + 1 cuillère à café de curry

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Après avoir fait revenir votre oignon dans un peu d’huile d’olive,

rajoutez les legumes en morceaux, le bouillon cube, le curry,

salez, poivrez …

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… recouvrez d’eau …

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20 mn de cuisson à la cocotte-minute …

un coup de mixeur et …

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BONNE APPÉTIT !

Vous verrez ça tient au ventre !

Ensuite,  un yaourt et aux plumes !!!

Merci pour vos messages et à + !

One day with me !

hello les amis !

Une petite journée seules avec moi, cela vous tente ? Ce n’est pas souvent, mais quand cela arrive, j’en profite un max ! Avant tout, dès le réveil, je fais un tour de jardin et un gâté à ma JYPSY !

#ENJOY !

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Petit déjeuner toujours avec ma fille 😉 :

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qui attend sa galette !

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Mais aussi avec vous, en répondant à vos messages ! 😉

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Depuis 1 mois, je me suis mise au jus de citron dans de l’eau tiède à jeun, au pain complet … et j’ai attaqué une cure de 3 mois de FORCAPIL !

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Et bien, je vois enfin  les premiers résultats avec une peau plus nette et moins de cheveux dans le lavabo !

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Une fois par semaine, je m’enduits les longueurs d’huile que je laisse poser le temps de faire du yoga …

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et un peu de gym

( détail dans la catégorie SPORT ) Puis douche, massage au monoï sur peau humide …

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et shampoing avec essai de ce nouveau masque à la Kératine, pour traiter mes pointes sèches !

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Mise en beauté ICI !

AVANT :

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APRES :

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Tant que je peux, j’évite le séchoir !

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Je vous jure qu’on a encore eu très chaud aujourd’hui !

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Déjeuner sur le pouce ! Je ne suis pas une grosse mangeuse ! 😉

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En général, une sieste pour récupérer de mes insomnies et un peu de soleil, bon pour le moral …

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Je ne déjeune pas beaucoup, mais je goûte tous les jours …

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en finissant ma mise en beauté jusqu’au bout de mes doigts de pieds! 😉

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Ensuite, ma 2ème journée peut commencer avec le retour de mes hommes ! Sachez bien que ce n’est pas tous les jours comme cela ! Ce serait trop beau mais quasi impossible en tant que mère de famille de 4 garçons + 1 homme dont la maison ( frigo et lave linge ) est le lieu de ralliement !

Voilà, j’espère que cette parenthèse sans trucage, ni photoshop vous a plues ! Je vous en referai une version hiver ! 😉

Merci pour vos messages et à + !

Le PISTOU !

Coucou les amis !

Pour changer et parce que c’est la saison, je vais vous donner ma recette « simplissime » du PISTOU !

#PISTOU !

QUEZACO le PISTOU ???

DEFINITION :

C’est le nom, qui désigne la pommade faite de pulpe de tomate, d’ail, de basilic … que l’on rajoute aux spaghettis ou à une soupe de légumes appelée la soupe au PISTOU !

RECETTE :

Commençons par cette sauce :

Dans un mixeur, je mets 1 tomate bien mûre, toutes les feuilles d’un pied de basilic frais, 2 à 3 gousses d’ail, un morceau de roquefort ou de parmesan ou de gouda rouge vieux, du sel et poivre et de l’huile d’olive .

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Je mixe en rajoutant de l’huile d’olive jusqu’à obtention d’une pommade pas trop liquide :

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Et voilà, c’est prêt ! Il suffit de la verser sur des spaghettis al dente et de déguster avec du parmesan rapé :

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BON PLAN :

S’il reste de la sauce, je vous partage ma solution :

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2 à 3 cubes décongelés par assiette, pourront mettre du soleil dans votre ventre, pendant une longue soirée d’hiver !

LA SOUPE AU PISTOU est également très simple :

Il vous faut une cocotte minute, dans laquelle vous mettez 250 mg de cocos blancs, idem de cocos rouges et aussi d’écheleurs avec 3 courgettes et 3 petites pommes de terre coupées en cubes, le tout recouvert d’eau et d’un peu de sel !

15 à 20 mn après, c’est cuit ! Vous ajoutez TOUTE la sauce au PISTOU, préparée comme ci-dessus, un peu de parmesan rapé et régalez-vous !

Etes-vous des adeptes du PISTOU ???

Merci pour vos messages et BON APPETIT !

Envies d’été … dans votre assiette !

Ce matin, quelle chance, le Mistral est enfin tombé, le ciel est d’un bleu magnifique et la température matinale laisse prévoir une belle journée presque estivale !!!

Alors, direction la cuisine, pour des petits plats, qui donnent envie que l’été arrive vite !

Je vais donc vous partager 2 recettes faciles et rapides ! J’aime bien cuisiner mais il faut que ce soit simple et surtout vite fait, car je n’ai pas assez d’heures dans ma journée pour réaliser tout ce que j’aimerais faire !

TOMATES À LA PROVENÇALE et POIVRONS GRILLÉS :

je les prépare en même temps, car j’ai un grand four !

je rince simplement les poivrons avant de les déposer mouillés dans le plat :

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je rince aussi les tomates avant de les couper en 2 :

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ensuite, je les saupoudre d’herbes de Provence, sel, poivre, un peu de sucre et d’ail en poudre, et les arrose d’huile d’olive :

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aller, zou au four 200°, en surveillant ( 20 à 30 mn ) :

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les tomates sont cuites !!!

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j’ épluche les poivrons, les vide de leurs graines et les découpe en lanières :

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un peu de sel, poivre, ail en poudre, gingembre et huile d’olive !

C’est prêt !

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Tomates froides en entrée, puis salade de pâtes, relevée par les poivrons ! Miam !

BON APPETIT et à + !

PS : photo du jardin prise ce matin ( clin d’oeil à LAURENE de Nantes ! )

Une soirée PIZZA : ça vous dit ?

C’est ce qui est bon dans l’été, les soirées qui rallongent, le temps de vivre et d’apprécier des moments simples et conviviaux avec la famille et les copains !
Et que faire de bon, afin que petits et grands apprécient et se régalent ?
Les pizzas ! Surtout, quand on a mari, d’origine italienne et qui a été, dans sa jeunesse, pizzaïolo !
Alors, découvrez et profitez, déjà simplement en images :20140710-114055-42055719.jpg
Ça, c’est l’objectif final !
Mais d’abord pour que la fête soit parfaite, il vous faut :
De la bonne musique italienne !

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Un bon four avec une belle braise !

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LE BEAU PIZZAÏOLO !
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Une jolie table ( DIY en carreaux de ciment CAROCIM http://www.carocim.com ) :

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Et surtout : LES COPAINS !

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Qu’il faut faire patienter en attendant les autres !
Alors, j’enfile un joli tablier ( de L’ÉPICERIE DES BIDULES http://www.lepiceriedesbidules.com ) et au bouleau :

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Avec mon porte bonheur spécial cuisine, offert par Béatrice, la créatrice de POMPONETTE, pour ne rien rater !😉
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Conclusion : MIAM MIAM !
Aller, je peux virer le tablier et vous montrer ma jolie robe ZARA (ancienne) …

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Assortie à ma manchette HIPANEMA ancienne http://www.hipanema.com
et à mes GRIS-GRIS !

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Conclusion : une excellente soirée à laquelle, même Rose a voulu participer !

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Compensées CASTANER anciennes http://www.castaner.com
J’espère ne pas vous avoir trop fait saliver !
Heureusement qu’il a des pizzerias partout !
A +

L’ instant « T »

Un rituel quotidien, bénéfique et immanquable: tous les soirs, quelques tasses de thé vert au parfum délicatement citronné avec mon amoureux et mari, si par chance il est rentré!
Une parenthèse enchantée!

20140403-173825.jpg-une bouilloire ancienne ALINEA http://www.alinea.fr
-plateau ancien IKEA http://www.ikea.com
-2 mugs réalisés par mon amie Claire pour ANIMAL FABULEUX http://www.animalfabuleux.com
Je ferai prochainement un article sur cette merveilleuse artiste dans « MES PASSIONS », ne le ratez pas, vous serez agréablement surprises!

« Return to the root of your own soul »

Coucou les amis !

Tea Time

« Retour aux racines de mon âme »

Belle découverte aujourd’hui en créant mon blog avec ma sœur, plus douée en informatique que moi, autour d’un Black chaï aux effluves de cannelle, gingembre, clou de girofle … Avec les vertus anti-oxydantes de la cannelle,  anti-migraine de la girofle, et celles du gingembre ( pas besoin de vous faire un dessin !), je vous souhaite une bonne nuit ! 🙂 Pompompompom …

Merci pour vos messages et à + !

PS: Merci à Marie « couleur Sud » pour sa magnifique photo de coucher de soleil sur « la Bonne Mère »!