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50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! – 6 –

Hello les amis !

Je reviens sur la suite de ma chronique à propos de notre petit bidon qui nous énerve tous et qui s’installe insidieusement en prenant de l’âge à relire dans l’ordre ICI INTRODUCTION, LE SOMMAIRE, BIENVENUE, IL ETAIT UNE FOIS … 50 ANS ANS , MENOPAUSE & GAME OVER !

Merci à Forum Psychologie.com pour cette image explicite !

Je sais bien que je ne vais pas assez vite pour avancer dans l’écriture de mes solutions mais je n’ai pas assez d’heures dans ma journée pour arriver à tout faire !

De toute manière, le but est d’accepter notre corps qui change en limitant les dégats ! Et pour cela, la solution passera avant tout par notre bien-être ! Donc on va d’abord faire une petite mise au point pour connaitre notre problème et notre motivation !

BIEN ÊTRE !


-1) BILAN / QUIZZ :

– POURQUOI CETTE BOUÉE ? Parce que :                    OUI           NON

# Game over = Ménopause …                                                     X                  –

# Je mange mal …                                                                                            ?

# Je suis grignoteuse compulsive …                                                     ?

# Je mange TROP …                                                                                       ?

# Je suis stressée donc je mange …                                                       ?

# J’ai ralenti ou arrêté le sport …                                                            ?

# Je suis anti-sport …                                                                                     ?

# J’ai arrêté la cigarette …                                                                          ?

# Autres …                                                                                                           ?


– POURQUOI JE VEUX LA PERDRE ? Parce que :          OUI       NON

# Je veux ME plaire !                                                                             X              –

# Je veux plaire aux autres !                                                                       ?

# Je veux être en forme !                                                                              ?

# Je veux retrouver mon souffle !                                                           ?

# Je veux virer mes complexes !                                                               ?

# Je veux remettre mon jean fétiche !                                                  ?

# Je veux être bien simplement !                                                             ?

# Autres !                                                                                                               ?


– POURQUOI ELLE « GONFLE » ? Parce que :                     OUI        NON                            dans tous les sens du terme ! 

# Je me sens vieillir !                                                                             X                –

# Je suis un bec sucré !                                                                                   ?

# Je suis un bec salé !                                                                                      ?

# Je grignote devant la TV !                                                                        ?

# Je m’ennuie !                                                                                                    ?

# Je stresse !                                                                                                        ?

# Je dors mal !                                                                                                     ?

# Je déteste le sport !                                                                                     ?

# Je ne sais plus m’habiller !                                                                       ?

# J »ai abandonné !                                                                                           ?

# Autres !                                                                                                              ?


JUST DO IT ! Résolutions :                                                       OUI         NON

# Si je le VEUX, je peux !                                                                   X                 –             

# Je bois au moins 1,5 litre d’eau par jour !                            X                 –

# Je ne mange plus entre les 3 ou 4 repas !                            X                 –

# Je ne grignote plus !                                                                         X                –

# Je prends le temps de manger dans le calme !                  X                –

# Je mange assis le dos droit !                                                         X                –

# Je ne saute pas de repas !                                                              X                –

# Je bouge le plus possible ( adieu ascenseur, bonjour escaliers & adieu voiture, bonjour vélo ou marche à pieds … ) !           X                –

# Je marche minimum 20mn par jour !                                      X                –

# Je dors suffisamment !                                                                    X               –

# Autres !                                                                                                     X              –

J’accepte tous bons conseils donc à vos plumes !


–  DONC ! 

                Y’ a plus qu’à …

Tourner la page …

Dans tous les sens du terme !

Merci pour vos messages, j’attends avec impatience vos commentaires et à très vite pour la suite !

                                           

50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! – 5 –

Hello les amis !

Let’s go pour la suite de ma chronique hebdomadaire sur ce sujet qui nous tient à coeur, qui nous prend la tête et nous pourrit ( un petit peu quand même ) la vie ! Je sais, on ne peut pas « être et avoir été » mais c’est pas pour cela qu’il faut accepter  les désagréments de la ménopause sans rien faire ! N’est-ce pas ?

Alors pour celles qui prennent le train en route, je vous souhaite tout d’abord la bienvenue et vous propose de revoir mes précédents posts concernant notre objectif :

ICI avec L’ INTRODUCTION !

ICI avec LE SOMMAIRE 

ICI avec BIENVENUE !

ICI avec -1) IL ETAIT UNE FOIS … et -2) 50 ANS !

ICI avec -3) MENOPAUSE et -4) GAME OVER !


-5) BOUÉE – BIDON – BEDON …

Merci à Forum Psychologie.com pour ce dessin !

Attaquons maintenant le vif du sujet concernant cette masse disgracieuse qui s’est installée insidieusement sans qu’on y fasse attention mais qui tout à coup nous dérange vraiment !

Jusqu’à présent perdre les quelques kilos engrangés pendant l’hiver, n’étaient pas trop compliqués avant l’épreuve du maillot de bain, mais ils s’avèrent de plus en plus résistants aux différents régimes en prenant de l’âge !

Et aujourd’hui malgré tous nos efforts, cela ne marche plus !


QUE SE PASSE-T-IL ?

La ménopause est simplement un chamboulement hormonal qui entraine une modification de notre métabolisme !


Métabolisme Quezaco ?

C’est l’ensemble des réactions chimiques se produisant au sein de l’organisme, par lesquelles certaines substances s’élaborent ou se dégradent, et qui donc consomme de l’énergie pour cela !

Donc une fois ménopausée, le métabolisme ralentit et a besoin de moins d’énergie pour fonctionner !


Métabolisme de base ?

C’est l’énergie dépensée par l’organisme au repos pour son fonctionnement ! Donc déjà sans rien faire, on dépense des calories ! 😉

Mais pas suffisamment ! 😦


QUE FAIRE ALORS ?

Pour ne pas prendre de poids, il existe 2 solutions :

– Soit faire beaucoup plus de sport pour dépenser plus d’énergie et pouvoir ainsi continuer à manger comme avant ! Mais ce surplus d’activité n’est peut être pas compatible avec notre emploi du temps ou simplement avec notre forme physique de quinqua ou aussi parce qu’on n’en a plus envie ! 😉

Ben oui, j’aime m’entretenir mais faire le marathon n’est plus mon objectif !

Merci à Diane Claire pour cette blague !

– Soit diminuer ses portions alimentaires sans gage de résultats car on a déjà essayé !

Il va donc falloir revoir notre hygiène de vie en apprenant à mieux se connaitre et en se concentrant sur notre bien être !


COMMENT ?

On aurait toute souhaité avoir une taille mannequin mais malheureusement nous ne sommes pas toutes logées à la même enseigne !


Poids idéalisé ?

C’est ce poids qu’on reve d’atteindre pour essayer de porter une taille de moins de vêtement !!!

Mais quelque soient notre taille et nos envies, nous sommes programmées pour un poids de forme qui correspond rarement à notre poids idéalisé !


Poids de forme ?

C’est celui où l’on se sent bien, jamais fatiguée, à l’aise … en pleine forme tout simplement !

Arrivée à 50 ans, on a eu le temps de trouver ce poids qui nous correspond, alors à la ménopause le but est d’essayer de le retrouver et de le maintenir !


Indice de masse corporelle ?

L’ IMC estime la répartition du poids en fonction de la taille et permet d’établir une classification de notre état !

IMC = poids / taille au carré

IMC inférieur à 18,5 = Maigreur

IMC entre 18,5 et 25 = Normal

IMC supérieur à 25 = Surpoids

IMC supérieur à 30 = Obésité

En clair, l’IMC est un indicateur de surpoids !

A vos calculatrices les amies ! 😉


Et RDV la semaine prochaine pour la suite !

Merci pour votre fidélité et vos messages !

50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! – 3 & 4 –

Hello les amis !

Aller let’s go pour la suite de ma chronique ( vue ICI avec l’ INTRODUCTION , avec le SOMMAIRE, puis ICI avec BIENVENUE et avec -1) IL ETAIT UNE FOIS … – 2) 50 ANS ! ) sur notre obsession et objectif à toutes :

Avoir un ventre plat !

Je suis quinqua et avec la ménopause, quelques kilos se sont insidieusement installés notamment autour du ventre sans que je m’en rende vraiment compte ! Mais l’épreuve du maillot arrivant, force est de constater qu’ils sont bien là !

Merci à Forum Psychologie.com pour cette image explicite !

J’aime moins ma silhouette et je n’arrive plus à mettre mes vêtements préférés ! Je sais qu’à plus long terme, si les kilos s’accumulent, ce ne sera pas bon pour ma santé, mes articulations et mon dos ! Je me sens moins bien, et pas conséquent ce bidon me prend la tête ! Pas vous ?

Merci à ma copine Vanessa pour cet image désopilante et tellement réaliste ! Vive le retour du taille haute ! 😉


– 3 ) MÉNOPAUSE !

C’est fou comme le mot « ménopause » est encore tabou de nos jours ! Synonyme de vieillesse,  rides, sécheresse cutanée, irritabilité, prise de poids, cheveux blancs, baisse de la libido … J’en passe et des meilleurs !

Le bonheur quoi ! 😉

STOOOOOOOP !

Nous sommes en 2017, une femme sur 2 a plus de 50 ans et on n’a jamais autant vu autant de jolies quinquas qu’elles soient Princesses comme Stéphanie de Monaco …

… Stars comme Sophie Davant, Sophie Marceau, Estelle Lefébure ou Valérie Lemercier …

 ou pas …

comme Sophie du blog http://www.escapadesamoureuses.com, Bouchine du blog http://www.zenitudeprofondelemag.com, Mireille du blog http://www.imaginezvous-conseil-en-image.com ou Nathalie Dupuis créatrice d‘IndeciZe !

Car les quinquas d’aujourd’hui sont autonomes, actives , sportives mais aussi sexy et toujours belles mais différemment ! Elles prennent soin d’elles pour continuer à se plaire et à séduire ! Elles veulent simplement vivre sereinement la seconde moitié de leur vie!

Alors positivons ! 

De nos jours, cinquante ans est le nouveau 40 ! Chouette on a gagné 10 ans même si on reste ménopausée ! 😦

Alors je rajouterai que la tendance n’est plus à la maigreur, mais plutôt à la minceur toute en courbes ( ouf ! ) et en muscles ( il va falloir s’y mettre !!! ), signes de sensualité, plaisir et confiance en nos pouvoirs de séduction !

Les temps changent ma Bonne Dame, les temps changent !

Nous n’allons donc pas nous laisser perturber par des dictats d’un autre temps n’est-ce pas ?

Nous sommes ménopausées et alors ?

Et alors, au fil de cette chronique, j’énumérerai et je développerai les points négatifs de ce bouleversement hormonal afin de les faire basculer en points positifs comme par exemple :

( – ) Suralimentation =

Repas trop riches et copieux

+ Repas déstructurés

+ Excès de graisses surtout animales ( viandes, oeufs … )

+ Excès de Sel

+ Excès de matières sucrées et féculentes

 etc …

( + ) Nouvelle hygiène de vie =

Repas assis et dans le calme

+ Activité physique ( marche … )

+ Relaxation fréquente = Sommeil réparateur

+ Apports corrects en Protéines animales et végétales

+ Apports réguliers en Calcium et autres Sels Minéraux + Vitamines

etc …


3 ) GAME OVER !

Comme l’adolescence ou la grossesse, la ménopause n’est pas une maladie mais simplement une nouvelle période de notre vie avec un chamboulement hormonal qui peut entrainer plus ou moins selon chacune des bouffées de chaleur …

des problèmes de sommeil …

 de l’irritabilité et des sautes d’humeur …

 une sécheresse de la peau …

des problèmes de libido …

et de prise de poids !


Heureusement des solutions naturelles et efficaces existent ( phytothérapie, homéopathie … ) mais aussi médicamenteuses ( en dernier recourt ) avec l’aide de son médecin ainsi que de bonnes habitudes à prendre :

( – ) Adieu :

Zumba, fitness … après 17h

Thé, café, coca … après 17h

Smartphone, écran, tablettes au coucher

( + ) Bonjour :

Yoga, pilates , méditation …

Tisanes, laitages, féculents …

Lecture, sudoku, mots croisés, tricot, crochet, point de croix …


Et pour finir ce billet avec le sourire qui je vous rappelle est le meilleur des anti-rides :

Merci pour vos messages et à la prochaine pour la suite !

 

 

 

 

 

 

 

50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! – 1 & 2 –

Hello tout le monde !
Voilà un petit rappel des précédents épisodes de cette chronique :

Où je vous écrivais qu’avec ces billets, je souhaitais devenir la « fée de votre bien-être » en vous aidant à déloger ce petit bidon encombrant et inconfortable ! A revoir ICI avec L’ INTRODUCTION, puis LÀ avec LE SOMMAIRE et ensuite LÀ avec  BIENVENUE !


 – 1 )  » IL ETAIT UNE FOIS … « 

Qui dit « fée », dit « conte de fée » ! Et qui dit « conte de fée », dit « Princesse et Prince Charmant » !

 » Un jour mon Prince viendra … « 

Nous avons toutes été la petite Princesse à notre Papa puis nous avons  rêvé d’en devenir une …

… avec de belles robes, un palais et surtout le Prince Charmant !

Le VRAI, pas celui du Supermarché ! 😉

Nous avons donc grandi, nous avons rencontré notre Prince Charmant non sans difficultés …

Ben oui, on est au 21 ème siècle ne l’oublions pas et autant regarder la réalité en face …

… et le prendre avec humour et philosophie ! 😉

Et enfin, nous sommes devenue sa Princesse !

 » Ils se marièrent, vécurent heureux et eurent beaucoup d’enfants … »  ou pas !!! Nous sommes une Princesse 2.0 ne l’oublions pas donc avec ou sans enfant ! 😉

« Les temps changent ma bonne dame, les temps changent … ! »


– 2 ) 50 ANS !

Le temps a passé, nous avons vieilli et même si nous sommes toujours des Princesses, nous avons la cinquantaine, le corps qui va avec, tout en ayant conservé le cerveau d’une Damoiselle !

Le problème, c’est qu’il n’existe ni autruche ni Princesse Quinqua dans les contes de fée ! 😦

Mais 50 ANS n’est pas une date de péremption, nous ne sommes qu’à la moitié de notre vie, nous ne retrouverons peut être pas notre jeunesse ( je suis honnête, ma baguette magique a quand même ses limite ! ) …

Hou la menteuuuuuuuse ! Hihihi !

Mais nous pouvons ( je dis nous car même une fée peut grossir suite à la ménopause ! 😉 ) réussir à retrouver une silhouette en adéquation avec notre âge, notre bien être et nos envies !

et puis surtout pouvoir conserver notre jolie « toilette » afin de la remettre régulièrement ! 😉


Merci à Forum Psychologie.com, à Isabelle Kessedian, à Confidentielles, au blog d’Agathe, à Gilles Bachelet,  à Humour de fée et à Avis de Maman.com pour leurs belles images qui m’ont beaucoup inspirée dans l’écriture de ces 2 premiers volets !


Merci pour vos messages et à la semaine prochaine pour la suite !

 

 

 

 

50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! BIENVENUE !

BIENVENUE ! …

Je vais tout d’abord me présenter pour les petits nouveaux et nouvelles qui arrivent sur le blog afin que vous sachiez que je suis dans le meme cas que vous ! 😉

Et oui, jusqu’à présent à l’approche de l’épreuve du maillot de bain, quelques efforts me suffisaient pour perdre mes petits kilos superflus !

Mais cette année, nada ! La ménopause est passée par là et mon petit bidon semble s’être confortablement installé sans aucune envie de déménager !

C’est donc la raison pour laquelle, j’ai eu envie de vous partager mon ressenti et mon expérience pour lutter contre cet indésirable !

Je m’appelle Valérie alias Pimprenelle sur le blog, je suis en couple depuis bientôt 31 ans avec 4 enfants et j’ai bientôt 53 ans !

Diététicienne puis visiteuse médicale, je suis devenue pour différentes raisons personnelles, femme au foyer afin d’élever mes 4 garçons !

Les enfants ayant grandi, je me suis retrouvée avec plus de temps libre et suis devenue Blogueuse Mode et Lifestyle depuis 3 ans !

Avec ce blog, j’ai hérité du surnom de la FEE des COULEURS et de la BONNE HUMEUR !

Alors avec cette chronique dominicale, je vais essayer de devenir la FEE de votre BIEN ETRE en vous partageant mes trucs, astuces et recettes pour essayer de déloger cet intrus qui nous pourrit la vie !

Par contre, cela nous demandera des efforts et des concessions, car je vais devenir :

mais tout cela pour obtenir des résultats en restant en bonne santé !

Alors prêts et prêtes à me suivre ? Car l’air de rien on sait tous nager sans bouée non ?

Merci pour vos messages et à la semaine prochaine pour la suite !

Et encore merci à Forum Psychologie.com pour ce dessin hautement significatif, à chouchougotrain pour sa jolie fée et à Sophie, ma copine blogueuse http://www.tribulationsdunequinqua.com pour ces drôles de balances présentées dans son billet « Humour du Samedi » !

 

50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! SOMMAIRE

  SOMMAIRE    !

Encore merci à Forum Psychologie.com pour ce dessin hautement significatif pour les femmes ménopausées que nous sommes !

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BIENVENUE ! … 

   – IL ETAIT UNE FOIS !   …

   – 50 ANS !   …

   – MÉNOPAUSE !   …

   – GAME OVER !   …

   – BOUÉE !   …

           _Que se passe-t-il ?   … 

          _Que faire alors ?   … 

          _ Comment ?   … 

                – Poids idéalisé ?    … 

               – Poids de forme ?   … 

               – Indice de Masse Corporelle ?    … 


BIEN-ETRE ! … 

  – BILAN !   … 

          _Pourquoi cette bouée ?   … 

          _Pourquoi je veux la perdre ?   … 

           _Pourquoi elle se regonfle ?   … 

           _Just do it !   … 

   – BE COOL !   …

          _Prendre soin de soi !   … 

          _Alliés anti-stress !   … 

   – BIEN DORMIR !   … 

           _Prendre soin de soi !   … 

           _Alliés « gros dodo » !   … 

   – BIEN BOUGER !   …

           _Prendre soin de soi !   … 

           _Alliés « biscottos » !   … 


BIEN MANGER ! … 

 – BONNES HABITUDES ALIMENTAIRES !   … 

           _Bonnes résolutions !   … 

           _Bons reflexes !   … 

           _Bons résultats !   … 

   – DIÉTÉTIQUE QUÉZACO ?   … 

           _Prendre soin de soi !   … 

           _Alimentation variée !   …

           _Alimentation équilibrée !   …

           _Indice Glycémique !   … 

           _Niveau d’Activité Physique !   … 

           _Besoins en Énergie Quotidiens !   … 

   – LES 4 SAISONS !   …

   –  JOURNÉES TYPES !   … 

   –  EXTRAS !   … 

           _Déjeuner à l’extérieur !   … 

           _Restos, invitations à diner !   …

   – ÉQUIVALENCES !   … 

   – TRUCS ET ASTUCES !   … 


BIEN S’ ORGANISER ! … 

 – IDÉES DE PETITS-DÉJEUNERS !   …

          _En fonction des saisons !

          _A la maison !

          _A l’extérieur !

   – IDÉES DE DÉJEUNERS !   … 

         _Idem !

   – IDÉES DE DINERS !   … 

         _Idem !


BYE BYE BOUÉE ! … 

   – PLEINE FORME !   … 

  – CARNET DE BORD ALIMENTAIRE !   … 

   – PHASE DE DÉTOX !   … 

           _Prendre soin de soi !   … 

           _Éliminer !   … 

           _Alliés détox !   … 

   – DÉCLENCHER LA PERTE DE POIDS !   …

   – MAIGRIR PROGRESSIVEMENT !   …

   – RYTHME DE CROISIERE !   … 

   – COURBE DE POIDS !   …

   – EN CAS DE DÉRAPAGE !   … 


BRAVO ! … 


BONHEUR ! …

   – ÉPILOGUE !   …

   – SOUHAITS !   … 

   – MERCI !   … 

   – 50 ANS ET ALORS ?   … 


BYE ! … 

Merci à Chouchougotrain pour cette belle image !

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A Dimanche prochain pour la suite ! Merci pour vos messages et belle soirée !

 

 

 

50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! INTRODUCTION

50 ANS ET ALORS ?

Et alors, la ménopause est passée par chez moi et m’a laissée un encombrant que je ne souhaite pas garder et dont je vais tout mettre en oeuvre pour le faire dégager !

A travers, un billet hebdomadaire je vais vous partager mes trucs, astuces et solutions pour y parvenir ! J’espère que cela aidera celles qui hébergent le même indésirable que moi et surtout que  nous voulons toutes réussir à déloger ! 😉

Histoire d’un petit bidon qui s’incruste ! 

Merci à Forum Psychologie.com dont l’image reflète exactement ce que je ressens en ce moment alors que je sais parfaitement nager !

Et merci à vous tous pour votre fidélité et vos messages ! A la semaine prochaine pour la suite !

Happy trip à St Raphael ( Var ) : Restaurant Gastronomique STEPHANE LEGER !

Coucou les amis !

Youpi c’est Jeudi et la semaine est bientôt finie avec encore un long weekend qui se profile ! Alors pour ceux et celles qui ont aimé découvrir l’ Hotel Résidence UNIQUE vu ICI, je vais vous donner encore plus envie de venir séjourner à St Raphael afin de tester le Restaurant Gastronomique de STEPHANE LEGER, déjà une Etoile au Guide Michelin seulement 7 mois après son ouverture !

http://www.stephaneleger.com

Le restaurant est idéalement situé sur le vieux port de St Raphael à 5mn à pied de l’hôtel UNIQUE, avec une vue exceptionnelle sur la vieille ville et le port !


STEPHANE LEGER 


ACCUEIL 

STEPHANE LEGER cultive l’art de recevoir à travers une gastronomie raffinée et structurée ainsi qu’un accueil chaleureux !

La preuve en images dès notre arrivée :

Avec CAROLYN http://www.ablacarolyn.com

… Jess http://www.soprettylittlethings.com

et en nous faisant découvrir les cuisines !


GASTRONOMIE 

Un seul mot mais en majuscule « MAGIQUE » avec une explosion de couleurs, textures, saveurs … J’ai adoré tant c’était à la fois beau, bon et savoureux !

AÏOLI TERRE ET MER aux saveurs citronnées 

LANGOUSTINES, FLEURS ET CHOU-FLEUR …                                  quelques grains de passion 

POULPE cuit lentement au teppanayaki, SABAYON cardinal, RIZ vénéré aux piquillos et PALETILLA Ibérique

CHAPON de pêche locale « façon BOUILLABAISSE » …                  quelques coquillages 

POITRINE DE COCHON du Cantal, jus corsé, ENCORNETS de pays, EPEAUTRE au poivron doux 

SPHERE glacée yuzu, OPALINE et  CREMEUX

JARDIN d’ AGRUMES 

Je pense que vous comprenez mieux désormais mon ressenti ! 😉


AMBIANCE 

Grâce à CAROLYN et à ses autres invités, nous avons passé une excellente soirée dans un cadre exceptionnel !

SYLVIE du blog http://www.lagriotteanice.wordpress.com , CAROLYN et moi !

Moi, MARCIANO http://www.thetravelmagazine.net/ et JESS http://www.soprettylittlethings.com

SYLVIE, JESS, CRISTAL http://www.cristalgourmandizleblog.com/ , moi, CAROLYN et KATOU http://www.tiqets.com/fr/?partner


LOOK 

Combinaison de mécano LAFONT chez DE TOUJOURS ICI

Pochette old ANTIK BATIK, étole very old KENZO et boots de cet hiver ZARA

Bagues GINETTE_NY et L’SONGE, joncs CAPSULE STORE, LA BOUTIQUE, GAS BIJOUX ICI, CAPHIR ICI, ATELIER PAULIN

Débardeur-marcel EMINENCE chez DE TOUJOURS ICI

Sautoir CAPHIR ICI, chaine hameçon RUBAN ROUGE ICI

Merci à KATOU pour cette photo souvenir magnifique !

Voilà c’est fini pour ce soir, j’espère que ce partage vous a plus et vous a donnés envie d’aller découvrir le Restaurant Gastronomique de STEPHANE LEGER, les blogs de mes collègues de dégustation et le site DE TOUJOURS de mon amie ISABELLE qui m’a prêtée les vêtements LAFONT et EMINENCE !

Merci pour vos messages et à + pour la suite ! Et oui, ce n’est pas encore fini ! 😉

Comme J’aime ! Souriez à la vie !

Coucou les amis !

Aller zou une nouvelle semaine qui commence avec des nouvelles Reines … Ouuuups, je pars en vrille et me prends pour CRISTINA, dont je n’ai que le prénom en commun ! 😉

Donc je reprends : … avec de nouvelles aventures !

Comme J’aime ! Souriez à la vie !

Et voilà, comme chaque année à la fin Mars, avec les beaux jours qui arrivent, on est tous pareils, le stress se fait à nouveau sentir à l’approche de l’essayage des maillots de bain !

Alors on reprends plus régulièrement une activité physique …

et on fait attention à ce que l’on met dans son assiette ! 😉

Devinez laquelle est la mienne ?

CommeJ’aime ! Souriez à la vie !

Avec mon homme, nous avions déjà testé la semaine TURBO+ ( à revoir ICI ) qui a été extrêmement positive pour mon amoureux car ayant perdu 2 tailles de pantalon et 2 kgs, il a modifié ses quantités et s’est mis au sport ! Depuis, il a changé de silhouette et mange ce qu’il veut !

Alors pourquoi ai-je accepté de tester la Semaine 1 du programme comme J’aime ? Et bien, simplement parce que la ménopause a eu raison de moi ! 😦

Les 2 kgs que je prenais en été mais que jusqu’alors je reperdais en hiver, se sont aggripés et j’ai donc décidé de les déloger ! CQFD !

J’ai reçu ma jolie boite rose avec tous les repas pour une semaine …

… le livret de bienvenue et d’accompagnement …

… ainsi que les 3 fiches pour noter  mes progrès …

et je l’ai testé avec une préférence pour cette Semaine 1 par rapport au programme TURBO+ !

Pourquoi ? Grace à l’apparition des soupes et potages du soir ainsi que la découverte de nouveaux entremets délicieux ! Sans parler de recettes variées toujours aussi gouteuses et savoureuses !


PETIT DEJEUNER :

Muesli fourni ( ou 2 biscottes + confiture non fournies ) plus un produit laitier ( non fourni ) et une boisson chaude sans sucre .


DEJEUNERS et DINERS :


GOUTER :


EXEMPLE DE PLAT :


CONCLUSION :

J’ai perdu ce que je voulais même si je ne suis pas une grosse mangeuse parce que j’ai mangé vraiment équilibré et surtout sans écarts ! Je trouve ces programme comme J’aime top si on n’a pas la volonté de se prendre en main, si on n’a pas de bonnes habitudes alimentaires, si on a besoin d’être encadrés, si on n’a pas le temps de préparer ses  repas ou si on veut gagner du temps ! Bien sur que je n’ai pas tout aimé notamment les penes trop cuites à mon gout et les raviolis détestés depuis mon enfance ( tout comme les quenelles et les farcis ! 😉 ).

Cette Semaine 1 permet de poursuivre doucement la perte de poids déclenchée par la semaine TURBO + et de prendre de bonnes habitudes alimentaires ! Y’a plus qu’à les garder en conservant une activité physique régulière et normalement l’épreuve du maillot devrait bien se passer ( revoir ICI mes autres solutions anti-crise pour affronter les essayages de maillot ) 😉 !

Si vous voulez d’autres opinions sur le programme Comme J’aime, cliquez ICI Avis vérifiés !

Et si vous souhaiter essayer la semaine TURBO+ pour entamer votre régime avec le Programme BASIC, cliquez ICI ou bien poursuivre votre régime avec le Programme EQUILIBRE, cliquez LA ou bien ICI pour le Programme DYNAMIQUE, si vous êtes une personne de grande taille ou avec une activité physique intense !

Avec Comme J’aime, je suis certaine que vous trouverez le programme adapté à vos besoins et obtiendrez les résultats escomptés !

www.commejaime.fr

Sinon, pour celles qui me suivent sur INSTAGRAM  @50ans etalors, je vais prochainement mettre en place un concours pour gagner une semaine de programme Comme J’aime !

Alors qu’en pensez-vous ,

Merci pour vos messages et à Mercredi !

Comme J’aime ! Programme turbo+ !

Coucou les amis !

Aujourd’hui, je vais vous parler diététique et régime ! Je vous avais un peu orientés dans mon article  » BIENTOT L’ÉTÉ  » à revoir ICI !     J’ai  été contactée par la société Comme J’aime  pour tester le programme TURBO +, qui s’avère être la première semaine d’un régime diététique permettant d’enclencher rapidement la perte de poids et d’être ainsi super motivé pour continuer ! Vous allez vous dire: « Mais elle est complètement givrée cette Pimprenelle ( je le suis quand même un peu mais j’assume ! 😉 ),   elle n’a pas de poids à perdre !!! »

En effet, je n’ai pas vraiment besoin de mincir mais plus de me muscler ( ce qui est un autre sujet ! 😉 ), par contre mon homme en avait lui un peu besoin ! 😉

Donc nous avons fait ce test à 2 ! Lui pour pour perdre quelques kilos et surtout réaliser qu’il mangeait trop au niveau quantitatif et moi, en tant que professionnelle ( je suis une ancienne diététicienne ) et goûteuse ! Soit 2 avis différents à la fois sur le gout, les quantités et les résultats !

#COMMEJ’AIME !

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PROGRAMME TURBO + :

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La jolie boite rose est donc remplie des menus pour une semaine avec le livret de bienvenue qui vous explique tout le déroulement du  programme, les menus à suivre, les tableaux pour noter ses mensurations et sa courbe de poids !

C’est vraiment très bien fait et expliqué avec votre semaine de menus toute prête et diversifiée! Vous êtes totalement pris en charge !

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MIAM, MIAM !

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C’est simple !!! 😉                                                                                                               Vous avez tout pour 7 jours de régime à raison de 4 repas quotidiens! Vous n’avez qu’à acheter des fromages blancs à 3%, des compotes, des fruits et des légumes pour compléter votre apport en produits frais et vitaminés !

EXEMPLE DE JOURNÉE :

Petit Déjeuner :

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 pour moi : 1 jus de citron tiède + des céréales avec du lait + 1 carotte + 1 café sans sucre

pour mon homme : 1 café sans sucre + 1 yaourt + 2 biscottes complètes + 1 compote


Déjeuner :

Belle présentation !

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Menu détaillé made in France ( ingrédients et calories ):

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Préparation simplissime : on soulève l’opercule de la barquette + 2mn au micro-ondes et on transvase dans son assiette  !

 Exemple de présentation du poulet basquaise et son riz :

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Bon appétit !

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Merlu sauce marinière et son riz basmati !

C’est super important de manger dans de la jolie vaisselle ! Le fait d’avoir envie augmente la salivation et permet une meilleure digestion ! Ensuite il faut prendre son temps en mastiquant bien afin d’arriver à reconnaitre le moment de satiété et limiter ainsi les quantités !


Gouter :

Boisson saveur chocolat au lait

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+ une portion de fruit frais ou une barre chocolatée ( fournie dans le programme )


Diner :

Purée carotte-potiron + 1 fromage blanc ( + compote pour mon homme ! )

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#CONCLUSION !

RESULTATS :

D’abord ce qui nous importe le plus :

Mon homme a perdu 2 kilos et surtout 2 tailles de pantalon ! Donc cela l’a motivé à faire attention du coté quantitatif ! Il accepte mieux l’assiette à dessert pour le diner du soir ! 😉                                                       Pour ma part, je n’ai pas vraiment maigri, car je mange  peu d’ordinaire en été ( même si je prends mes 2 kgs, la faute aux apéros et au rosé ! 😉 ) et ce programme était presque trop riche pour moi !


J’AIME :

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J’ai adoré le muesli ( depuis je m’en suis acheté ! ), les barres chocolatées ( qui sont à tomber ! ), le poulet basquaise et son riz, la blanquette de dinde et son riz, le boeuf bourguignon et ses pommes de terre, le tajine de poulet et son boulgour, les riz indien et cantonnais, les purées de légumes !

J’ai aimé le merlu sauce marinière et son riz, le parmentier de poisson !

Ces plats sont vraiment goûteux  et copieux ! Quand on voit la présentation dans la barquette, on pense à un menu d’hôpital ! C’est pourquoi, il est important de manger dans sa propre vaisselle ! Et je peux vous assurer, que c’est loin d’être insipide ! Nous n’avons pas eu besoin ni envie de rajouter matières grasses ou fromage râpé, ni sel, ni poivre, ni épices ! Ce sont des recettes parfaitement relevées ! Etonnant et génial pour un régime !


J’AIME PAS :

En tant qu’italien et provençaux, nous avons eu beaucoup de mal avec les pâtes, lasagnes trop cuites ( nous mangeons les pâtes al dente! ) et les légumes à la Provençale ( qui n’avaient que le nom de Provençal ! 😉 ) soit 3 plats sur 14 ! Mais tous les goûts sont dans la nature !!!

Nous n’avons pas adhéré à la boisson de l’après-midi pourtant délicieuse mais inadaptée en cette saison dans le Sud ! Par contre, en hiver,  je bois volontiers un chocolat chaud pour le goûter ! Peut-etre aurait-il fallu attendre qu’il refroidisse pour le boire froid ?


EN BREF :

Il faut être super motivé car c’est dur de faire un régime sans faire d’écart ! Et à 2, c’est beaucoup mieux puisqu’ il y en a toujours un pour empêcher l’autre de craquer ! 😉                                                                   Il ne faut surtout pas oublier de boire 1,5 l d’eau par jour et d’avoir une activité physique régulière !

Le programme Comme j’aime TURBO + est bien fait, bon dans sa globalité, pratique, sans prise de tête et fiable ! Donc vraiment adapté à celui ou celle qui est motivé pour perdre ses 3 premiers kilos rapidement, tout en prenant de bonnes habitudes alimentaires sans risque de carences quelconques ! Vous avez aussi la possibilité d’être accompagné et de poursuivre votre régime avec d’autres programmes pour atteindre votre poids idéal ! D’ailleurs, Comme J’aime propose 1 mois gratuit si vous vous engagez sur 3 ou 4 mois ICI : http://www.commejaime.fr/details-programme-122-2.html

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Pour en savoir plus, c’est ICI que cela se passe !

Vous avez certainement aussi du voir la pub Comme J’aime  à la TV! Pas mal de personnes l’ont déjà testé et vous pouvez consulter les « Avis vérifiés » ICI :  Avis Comme j’aime                                                                   Que pensez-vous de ce programme ? Je suis impatiente de connaitre vos avis !

Merci pour vos messages et à + !