Test de la Mélatonine 3mg à Libération Prolongée !

Hello les amies !

J’espère que vous avez passé un bon weekend et que cette nouvelle semaine démarre bien !

Bon, aujourd’hui l’objet de cet article va être LE SOMMEIL ! Je vous en ai déjà parlé à 2 reprises :

ICI quant au bienfait du sommeil sur notre bien-être et …

ICI quant à mes problèmes d’insomnies qui ont duré de très longues années jusqu’à ma guérison complète, qui fait que j’ai réduit jusqu’à complètement stoppé les somnifères !

Mais, car il y a toujours un mais : je n’ai plus besoin de truc pour m’endormir, le problème est que la bouffée de chaleur de 3h du matin me réveille et qu’ensuite soit je ne me rendors pas, soit je ne me rendors que vers 5 et me retrouve la tête à l’envers la journée suivante !

Vous pensez que je peux récupérer en faisant le sieste l’après-midi suivant puisque je ne travaille pas ! Que nénni ! Depuis la ménopause installée, je pête le feu et ne fais plus la sieste moi qui en était une inconditionnelle !

Je faisais une sieste tous les jours de 20mn à 1H30 même lorsque je bossais en tant que visiteuse médicale, confortablement installée dans ma voiture ! Et je m’endormais comme une horloge à 21h45 pour me réveiller à 6h45 ! Puis suite à l’insomnie quotidienne de 3 à 5H du matin après la naissance de mon 1er bébé et des 3 suivants ( soit plus de 15 ans de levées nocturnes  ), j’ai gardé un sommeil complètement perturbé ! Je m’en étais accommodée car je réussissais à me rendormir sans trop de difficulté et je récupérais à la sieste !

Mais depuis cet automne avec la ménopause, je me suis retrouvée à ne dormir plus que 5h par nuit sans aucune sieste ! Certes sans être fatiguée mais avec des signes précurseurs d’épuisement sur le visage comme mes poches …

qui se sont transformées en valises …

puis en double containers ! hihihi !

L’horreur !

Aussi quand NUTRIFORMLAB m’a proposé de tester la MELATONINE 3mg à action prolongée, je n’ai pas hésité une seconde ! 😉

http://www.nutriformlab.net

POM POM POM POM ! 


MELATONINE 3mg :

Je prends donc 1cp de MELATONINE 3mg à Libération Prolongée le soir 1h avant d’éteindre soit vers 21h30 avec …

… arrêt d’utilisation de tablette ou smartphone …

… remplacée par de la lecture plus une bonne tisane ainsi qu’un carnet pour noter tout ce qui pourrait venir me perturber la nuit ! 😉


EN BREF :

Je suis conquise ! Pourquoi ? J’ai l’impression d’être apaisée ! Je m’endors à nouveau vers 22h30 du fait d’avoir arrêté tous ces perturbateurs d’endormissement ( tablettes, ordi, smartphone ), je me réveille toujours vers 3h avec ma bouffée de chaleur quotidienne MAIS je me rendors aussitôt ! Je ne cogite plus ! Je dors ! Et je fais la grasse mat jusque vers 6H ! Il m’est arrivé de dormir jusqu’à 7h30 et là au réveil, je ne savais plus où j’habitais ! Hihihi !

Cet apaisement se retrouve aussi dans mon comportement plus calme et moins à cran ( genre moins de sautes d’humeur « ménopausiales » 😉 ) et je retrouve le plaisir de réussir à me reposer après le déjeuner quand le besoin s’en fait sentir !

Alors si vous aussi avez un sommeil perturbé avec réveils en cours de nuit, n’hésitez pas à tester cette MELATONINE 3mg à Libération Prolongée ICI et avec le code 50ANSETALORS , vous avez -15% sur le site ! Mais regardez aussi les autres dosages de mélatonine qui peuvent être plus adaptés en fonction de vos propres troubles de sommeil comme les problèmes d’endormissement !


Souffrez-vous aussi de troubles du sommeil ? Avez-vous déjà tester la mélanine ? Qu’en avez-vous pensé ?

Merci pour vos messages et à + !


Ouuuups j’allais oublié :

Le sommeil est inconditionnel pour avoir une jolie peau mais utiliser de bons soins est également primordial !

RDV ICI pour découvrir le contenu de la BOX Beauté BIO ou BIOTYfull Box de Janvier en « live » sur ma chaine YOUTUBE !

http://www.biotyfullbox.fr

A shopper ICI !

Bonne soirée les amies et Douce nuit !

 

 

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12 commentaires

  1. Bonjour Pimprenelle, Oui moi aussi j’ai un sommeil très perturbé : réveil à3h et puis après sommeil en pointillés jusqu’à 6/7 h et pourtant je prends 3mg de Mélatonine. Je ne sais vraiment plus que faire car moi aussi je ne fais pas de sieste et j’ai de gros coup de  » pompe  » et de belles valises

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  2. Très bon article Valérie et utile car je souffre comme toi d’insomnie.Je suis fracassée toute la journée suivante et rebelotte le jour d’après car j’ai constaté que deux mauvaises nuits étaient suivies d’une ….meilleure. Par ailleurs,je me réveille d’une sieste systématiquement nauséeuse…. donc j’évite. Alors vive la mélatonime. Je suis ravie qu’elle te réussisse.
    😘😘😘

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  3. Je suis abonnée aux somnifères depuis quelques mois. Solution de facilité pour moi, j’en conviens. Je sais qu’il faudrait surtout que je limite les écrans le soir, mais je n’arrive pas à m’y résoudre…
    Bisous

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    • Coucou Sophie !
      J’ai arrête le tel dans le lit et repris mes magazines ! cela me fait le plus grand bien ! Je me rendors désormais à des heures correctes et la mélanine à libération prolongée évite les insomnie ! Pour arrêter les somnifères, il faut le faire en diminuant tout doucement ! Bizzz et bon we

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  4. Bonsoir Valerie et merci pour cet article qui m’intéresse beaucoup étant donné que je souffre d’insomnie depuis…pffff
    J’ai adopté le rythme de deux nuits de 2h puis une nuit de 8 h et …rebelotte. Les journées qui suivent les courtes nuits sont …difficiles et si j’essaie la sieste, je suis nauséeuse le reste de l’après-midi. Donc bravo à la mélatonine qui te sauve car tisane et plantes me permettaient juste de m’endormir plus paisiblement.🤗🤗

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  5. Bonsoir , et bien moi je suis personnel soignant de nuit et je vous remercie pour cet article très intéressant.
    Je vais essayer et je vous en donnerai des nouvelles.. Merci également pour ces photos relaxantes avec les toutous, merci pour votre bonne humeur communicative. Bonne soirée,
    Cordialement.

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    • Bonsoir Cathy ! Tout d’abord merci pour votre visite et bienvenue sur mon blog !
      En effet, cette melatonine me fait le plus grand bien dans le sens ou je ne me réveille plus la nuit ! Et si cela m’arrive à caus d’une bouffée de chaleur, je me rendors illico presto ! Tenez moi au courant et bon we

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