Hello les amis !

Voici la suite de ma chronique 50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! à propos de notre petit bidon qui nous énerve tous et qui s’installe insidieusement en prenant de l’âge, à relire dans l’ordre ICI pour L’ Introduction, ICI pour Le Sommaire –   ICI pour Bienvenue– ICI pour Il était une fois & 50 ans–  ICI pour Ménopause & Game Over – ICI pour Bouée, Bidon, Bedon !

Merci à Forum Psychologie.com pour cette image explicite !

Je sais bien que je ne vais pas assez vite pour avancer dans l’écriture de mes solutions mais je n’ai pas assez d’heures dans ma journée pour arriver à tout faire !

De toute manière, le but est d’accepter notre corps qui change en limitant les dégats ! Et pour cela, la solution passera avant tout par notre bien-être ! Donc on va d’abord faire une petite mise au point pour connaitre notre problème et notre motivation !

Bien Être !

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-1) BILAN / QUIZZ :

A ) Pourquoi cette bouée ?       Parce que :                    OUI           NON

# Game over = Ménopause …                                        X                            

# Je mange mal …                                                             ?                 ?

# Je suis grignoteuse compulsive …                                   ?                 ?

# Je mange TROP …                                                           ?                 ?

# Je suis stressée donc je mange …                                    ?                 ?

# J’ai ralenti ou arrêté le sport …                                        ?                 ?

# Je suis anti-sport …                                                         ?                 ?

# J’ai arrêté la cigarette …                                                  ?                  ?

# Autres …                                                                         ?                  ?

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B ) Pourquoi je veux la perdre ?        Parce que :          OUI       NON

# Je veux ME plaire !                                                       X            –

# Je veux plaire aux autres !                                             ?              ?

# Je veux être en forme !                                                  ?              ?

# Je veux retrouver mon souffle !                                      ?              ?

# Je veux virer mes complexes !                                        ?              ?

# Je veux remettre mon jean fétiche !                                ?              ?

# Je veux être bien simplement !                                        ?              ?

# Autres !                                                                           ?              ?

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C ) Pourquoi elle « gonfle » dans tous les sens du terme ?

Parce que :                     OUI        NON                            

# Je me sens vieillir !                                           X             –

# Je suis un bec sucré !                                         ?               ?

# Je suis un bec salé !                                            ?               ?

# Je grignote devant la TV !                                   ?                ?

?# Je m’ennuie !                                                     ?                ?

# Je stresse !                                                          ?                ?

# Je dors mal !                                                       ?                 ?

# Je déteste le sport !                                             ?                 ?

# Je ne sais plus m’habiller !                                   ?                 ?

# J »ai abandonné !                                                  ?                 ?

# Autres !                                                               ?                 ?

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D ) Just do it !    Résolutions :                                    OUI         NON

# Si je le VEUX, je peux !                                            X               –             

# Je bois au moins 1,5 litre d’eau par jour !                 X               –

# Je ne mange plus entre les 3 ou 4 repas !                 X               –

# Je ne grignote plus !                                                 X               –

# Je prends le temps de manger dans le calme !          X               –

# Je mange assis le dos droit !                                     X               –

# Je ne saute pas de repas !                                         X               –

# Je bouge le plus possible !                                        X               –

( adieu ascenseur, bonjour escaliers & adieu voiture, bonjour vélo ou marche à pieds … )

# Je marche minimum 20mn par jour !                        X               –

# Je dors suffisamment !                                              X               –

# Autres !                                                                    X               –

J’accepte tous bons conseils donc à vos plumes !

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–  Donc : 

                Y’ a plus qu’à …

Tourner la page …

Dans tous les sens du terme !

Merci pour vos messages, j’attends avec impatience vos commentaires et à très vite pour la suite !