50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! – MENOPAUSE & GAME OVER !

Hello les amis !

Aller let’s go pour la suite de ma chronique avec en rappel  ICI pour L’INTRODUCTION  , ICI pour LE SOMMAIRE, ICI pour BIENVENUE et ICI pour IL ETAIT UNE FOIS & 50 ANS    sur notre obsession et objectif à toutes :

Avoir un ventre plat !

Je suis quinqua et avec la ménopause, quelques kilos se sont insidieusement installés notamment autour du ventre sans que je m’en rende vraiment compte ! Mais l’épreuve du maillot arrivant, force est de constater qu’ils sont bien là !

Merci à Forum Psychologie.com pour cette image explicite !

J’aime moins ma silhouette et je n’arrive plus à mettre mes vêtements préférés ! Je sais qu’à plus long terme, si les kilos s’accumulent, ce ne sera pas bon pour ma santé, mes articulations et mon dos ! Je me sens moins bien, et pas conséquent ce bidon me prend la tête ! Pas vous ?

Merci à ma copine Vanessa pour cet image désopilante et tellement réaliste ! Vive le retour du taille haute ! 😉


– 3 ) MÉNOPAUSE !

C’est fou comme le mot « ménopause » est encore tabou de nos jours ! Synonyme de vieillesse,  rides, sécheresse cutanée, irritabilité, prise de poids, cheveux blancs, baisse de la libido … J’en passe et des meilleurs !

Le bonheur quoi ! 😉

STOOOOOOOP !

Nous sommes en 2017, une femme sur 2 a plus de 50 ans et on n’a jamais autant vu autant de jolies quinquas qu’elles soient Princesses comme Stéphanie de Monaco …

… Stars comme Sophie Davant, Sophie Marceau, Estelle Lefébure ou Valérie Lemercier …

 ou pas …

comme Sophie du blog http://www.escapadesamoureuses.com, Bouchine du blog http://www.zenitudeprofondelemag.com, Mireille du blog http://www.imaginezvous-conseil-en-image.com ou Nathalie Dupuis créatrice d‘IndeciZe !

Car les quinquas d’aujourd’hui sont autonomes, actives , sportives mais aussi sexy et toujours belles mais différemment ! Elles prennent soin d’elles pour continuer à se plaire et à séduire ! Elles veulent simplement vivre sereinement la seconde moitié de leur vie!

Alors positivons ! 

De nos jours, cinquante ans est le nouveau 40 ! Chouette on a gagné 10 ans même si on reste ménopausée ! 😦

Alors je rajouterai que la tendance n’est plus à la maigreur, mais plutôt à la minceur toute en courbes ( ouf ! ) et en muscles ( il va falloir s’y mettre !!! ), signes de sensualité, plaisir et confiance en nos pouvoirs de séduction !

Les temps changent ma Bonne Dame, les temps changent !

Nous n’allons donc pas nous laisser perturber par des dictats d’un autre temps n’est-ce pas ?

Nous sommes ménopausées et alors ?

Et alors, au fil de cette chronique, j’énumérerai et je développerai les points négatifs de ce bouleversement hormonal afin de les faire basculer en points positifs comme par exemple :

( – ) Suralimentation =

Repas trop riches et copieux

+ Repas déstructurés

+ Excès de graisses surtout animales ( viandes, oeufs … )

+ Excès de Sel

+ Excès de matières sucrées et féculentes

 etc …

( + ) Nouvelle hygiène de vie =

Repas assis et dans le calme

+ Activité physique ( marche … )

+ Relaxation fréquente = Sommeil réparateur

+ Apports corrects en Protéines animales et végétales

+ Apports réguliers en Calcium et autres Sels Minéraux + Vitamines

etc …


4 ) GAME OVER !

Comme l’adolescence ou la grossesse, la ménopause n’est pas une maladie mais simplement une nouvelle période de notre vie avec un chamboulement hormonal qui peut entrainer plus ou moins selon chacune des bouffées de chaleur …

des problèmes de sommeil …

 de l’irritabilité et des sautes d’humeur …

 une sécheresse de la peau …

des problèmes de libido …

et de prise de poids !


Heureusement des solutions naturelles et efficaces existent ( phytothérapie, homéopathie … ) mais aussi médicamenteuses ( en dernier recourt ) avec l’aide de son médecin ainsi que de bonnes habitudes à prendre :

( – ) Adieu :

Zumba, fitness … après 17h

Thé, café, coca … après 17h

Smartphone, écran, tablettes au coucher

( + ) Bonjour :

Yoga, pilates , méditation …

Tisanes, laitages, féculents …

Lecture, sudoku, mots croisés, tricot, crochet, point de croix …


Et pour finir ce billet avec le sourire qui je vous rappelle est le meilleur des anti-rides :

Merci pour vos messages et à la prochaine pour la suite !

 

 

 

 

 

 

 

16 réflexions sur “ 50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! – MENOPAUSE & GAME OVER ! ”

  1. Entièrement d’accord avec toi Valérie, vive le retour du taille haute !! Extra tes illustrations spéciale ménopause !! Tout à fait moi certains jours,, la petite dame en robe de chambre et fusil au bras !! Rien n’est inévitable dans la vie, et puis c’est hyper jeune 50 ans ( pour moi 53 dans 1 mois) pour se laisser aller à la ruine !! Et puis c’est un plaisir de prendre soin de soi, merci pour tes précieux conseils. Bises

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  2. Bonjour Pimprenelle, absente depuis un moment mais ton billet m’a fait sourire. Et bien oui quinqua mais restons positives, belles malgré les années qui passent. Et l’âge permet de prendre du recul ! certes il y a quelques inconvénients et nous sommes toutes différentes face à ce chamboulement hormonal. Donc, comme tu l’écris, de bonnes habitudes pour ne pas avoir une trop grosse bouée de sauvetage….. Douce continuation et merci pour cette pause humour. Sylvie

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