50 ans et alors ? Et alors, je veux un ventre plat ! Sommaire !

  SOMMAIRE    !

Encore merci à Forum Psychologie.com pour ce dessin hautement significatif pour les femmes ménopausées que nous sommes !

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BIENVENUE ! … 

  1) – IL ETAIT UNE FOIS !   …

  2) – 50 ANS !   …

  3) – MÉNOPAUSE !   …

  4) – GAME OVER !   …

  5) – BOUÉE – BIDON – BEDON !   …

           _Que se passe-t-il ?   … 

          _Que faire alors ?   … 

          _ Comment ?   … 

                – Poids idéalisé ?    … 

               – Poids de forme ?   … 

               – Indice de Masse Corporelle ?    … 


BIEN-ETRE ! … 

  1) – BILAN !   … 

          _Pourquoi cette bouée ?   … 

          _Pourquoi je veux la perdre ?   … 

           _Pourquoi elle se regonfle ?   … 

           _Just do it !   … 

   2) – BE COOL !   …

          _Prendre soin de soi !   … 

          _Conseils !    …

          _Alliés anti-stress !   … 

   3) – BIEN DORMIR !   … 

           _Prendre soin de soi !   … 

           _Conseils !    …

           _Alliés « gros dodo » !   … 

   4) – BIEN BOUGER !   …

           _Prendre soin de soi !   … 

           _Conseils !    …

           _Alliés « biscottos » !   … 


BIEN MANGER ! … 

  1) – BONNES HABITUDES ALIMENTAIRES !   … 

           _Bonnes résolutions !   … 

           _Bons reflexes !   … 

           _Bons résultats !   … 

   2) – DIÉTÉTIQUE QUÉZACO ?   … 

           _Prendre soin de soi !   … 

           _Alimentation variée !   …

           _Alimentation équilibrée !   …

           _Indice Glycémique !   … 

           _Niveau d’Activité Physique !   … 

           _Besoins en Énergie Quotidiens !   … 

   3) – LES 4 SAISONS !   …

   4) –  JOURNÉE TYPE !   …


BYE BYE BOUÉE ! … 

   1) – PLEINE FORME !   … 

   2) – CARNET DE BORD ALIMENTAIRE !   … 

   3) – PHASE DE DÉTOX !   … 

           _Prendre soin de soi !   … 

           _Éliminer !   … 

           _Alliés détox !   … 

   4) – DÉCLENCHER LA PERTE DE POIDS !   …

   5) – MAIGRIR PROGRESSIVEMENT !   …

   6) – RYTHME DE CROISIERE !   … 

   7) – COURBE DE POIDS !   …

   8) – EN CAS DE DÉRAPAGE !   … 


BIEN S’ ORGANISER

 

 1) – IDÉES DE PETITS-DÉJEUNERS !   …

          _En fonction des saisons !

          _A la maison !

          _A l’extérieur !

   2) – IDÉES DE DÉJEUNERS !   … 

         _Idem !

   3) – IDÉES DE DINERS !   … 

         _Idem !

   4) – EXTRAS !    …

           _Déjeuner à l’extérieur !   … 

           _Restos, invitations à diner !   …

    5) – ÉQUIVALENCES !   … 

   6) – TRUCS ET ASTUCES !   … 


BRAVO ! … 


BONHEUR ! …

   – ÉPILOGUE !   …

   – SOUHAITS !   … 

   – MERCI !   … 

   – 50 ANS ET ALORS ?   … 


BYE ! … 

Merci à Chouchougotrain pour cette belle image !

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A Dimanche prochain pour la suite ! Merci pour vos messages et belle soirée !

 

 

 

22 commentaires

  1. Coucou toi, Je n’avais pas lu jusqu’au bout  » a dimanche prochain pour la suite » cela me rassure totalement !! car je n’avais pas tout compris, bon une fois de plus j’étais en mode  » ma pauvre fille, tout le monde a du saisir le truc sauf toi » bises Valérie.

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