Just Do It ! Objectif Ventre Plat etc … J7 !

Hello les amis !

Dernier jour de la semaine du JUST DO IT commencé ICI ! Avec comme objectif : un ventre plat etc … pour aborder au mieux le port de maillot de bain !

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C’est un jour cool avec soit 1h de YOGA comme le J4 vu ICI ou bien des exos que j’ai trouvés dans le ELLE  et dans FEMINA :

– soit de la barre au sol :

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– soit de l’assouplissement :

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Ces exercices permettent de reprendre contact avec son corps en douceur ! Voilà pour ces 7 jours de JUST DO IT !

Je n’ai pas la science infuse, ni suis prof de sport mais j’ai pratiqué un peu de tout et me suis concoctée mon petit programme à moi, avec l’aide de mon Homme qui est un ancien sportif de haut niveau !

Ce JUST DO IT permet de faire travailler un peu tout, cardio, musculation, assouplissement … A vous de choisir de le suivre en entier ou en piochant dans les exos qui vous plaisent et vous semblent adapter à vous même ! Je vous en fais un petit résumé !

L’idéal est de commencer le Lundi en J1 doucement avec juste la BASE qui sera à répéter quotidiennement ! On commence par ne faire que la moitié du programme :

– Lundi = J1 ICI

– Mardi = J2  ICI

– Mercredi + REPOS

– Jeudi = J3 ICI

– Vendredi = J4 ICI ou J7 vu ci-dessus

Week-end = repos, marche, vélo etc …

Une mise en jambe pour pouvoir augmenter ensuite selon ses envies, ses possibilités et ses besoins pour arriver au final au JUST DO IT des 7 jours ! 😉

Qu’en pensez-vous ?

PS : mes HABITUDES ALIMENTAIRES sont ICI !


Idée de Look !

Sinon, fin de notre petit jeu vu ICI avec la présentation du look choisi par Marianne et en exclusivité un petit pas de danse !  😉

DRESSCODE n°2 : Le Tutu :

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Et pas de tentations SHOPPING car ce sont les « restes du dressing » ! 😉

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Boots shoppées d’occasion ZADIG ET VOLTAIRE

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Doudoune sans manche JOTT

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Jupon Tutu MORGAN

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Pull MONOPRIX

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Collier MOA bon plan vu ICI

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Aller ZOU, un dernier petit tour et puis s’en va !

Merci pour vos messages et à + !

15 commentaires

  1. Effectivement, si nous n’avons pas la chance d’avoir un (ancien) sportif de haut niveau près de nous 😉 il faut s’en tenir à des mouvements simples à faire pour éviter de se ruiner quelque chose. Mais la continuité devrait payer.je vais lire plus attentivement cette histoire de barre au sol….bonne journée , voilà une nouvelle semaine s’il pouvait faire aussi beau qu’hier c’était magnifique par ici. Bises

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