Just Do It ! Objectif Ventre Plat etc … J4 !

Hello les amis !

Cela ne va pas être trop dur à suivre le JUST DO IT du jour ! 😉

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Pour ceux et celles qui arrivent en cours de route, vous pouvez retrouver le jour 1 ICI , le jour 2 ICI et le jour 3 !

Aujourd’hui J4, milieu de semaine, on calme le jeu avec 3/4 d’heure à 1 heure de YOGA !

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Mais seulement pour ceux et celles qui en ont déjà fait ! Pour les autres, la meilleure option est d’aller marcher en pleine nature ( mer, campagne ou montagne ) afin de se vider la tête et l’esprit, tout en ayant un minimum d’activité physique !


Just Do It !

YOGA :

J’ai appris pendant presque 3 ans dans un club de quartier, quelques bases de YOGA comme la respiration, les salutations, les 5 tibétains et diverses postures !

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Ayant quitté le cours pour les raisons vues ICI, j’ai continué quotidiennement seule à la maison en faisant des Salutations à la Lune et au Soleil !

Mais là, comme j’ai eu envie d’en faire plus et de varier, j’ai chercher un site correspondant à mes besoins et envies, et j’ai trouvé sur youtube.com « YOGA pour débutants » MegaFlouss ICI ( attention, ce cours est trop dur pour commencer sans en avoir jamais fait, même s’il est dit pour débutants ! ).

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J’étais super motivée vue les encouragements de mes spectateurs  😉

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Position du cobra

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etc … jusqu’au meilleur : LA RELAXATION !

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Je me suis régalée et je n’ai qu’une hâte, c’est de recommencer ! Ce que je ferai SAMEDI soit le JUST DO IT … J7 !

Bon, j’espère que ces diverses propositions de JUST DO IT vous plaisent ! Alors RDV demain pour la suivante !

Merci pour vos messages et à + !

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20 commentaires

  1. C est trop drôle. Je souhaite faire du yoga depuis longtemps.Mais l idee d un club ne m enchante pas forcement .Pas par manque de motivation mais pcq je fais beaucoup de route pour mon boulot. Alors entre les enfants etc etc bref. Et début de semaine je suis allée sur YouTube et j ai visionné la même vidéo. Donc je m y met aussi ce we . J ai hâte.Bon yoga.

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  2. Pas de yoga pour moi (je pense que mon tempérament de fille trop impatiente et trop nerveuse n’est pas compatible) mais j’ai commencé le gainage depuis 2 jours l’air de rien ça tirait au niveau des abdos aujourd’hui et avec cette méthode je préserve mon dos fragile.rEt dès que je peux = hop, baskets et en avant la marche, et avec cette météo c’est hyper agréable. Ciao bella

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  3. C’est bien ce à quoi je pensais,Valérie ne doit pas être novice coté yoga,pour moi ce sera également mon heure de marche rapide tous les jours, par contre la posture de maître Jipsy j’adhère totalement !!! ( ce qu’il peut être mimi celui ci !!) à quand son propre blog !!

    Aimé par 1 personne

    • comme cela me fait plaisir Nathalie de te retrouver sur le blog ! Tu es mon rayon de soleil d’aujourd’hui ! Dans le prochain post, il y aura des exos d’assouplissement pour celles qui ne font pas de yoga ! 😉

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Répondre à JUST DO IT ! Objectif ventre plat etc … J7 + le TUTU ! | 50 ans et alors ? Annuler la réponse.

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