« JUST DO IT » pour être au top cet été ( ventre plat, fesses fermes … ) ! -3-

3ème jour ! Toujours courbaturée, donc je ne ferai pas le programme de Chloé du Mercredi :

IMG_5543

ne me sentant absolument pas les 100 jumping jacks, et encore moins les 50 squats !

Par contre, je fais comme hier :

– 5 mn de YOGA :

IMG_3062

– 3mn d’ AB CIRCLE PRO :

IMG_5130

Et un peu plus de vélo elliptique qu’hier, soit 30 mn au lieu de 20 :

IMG_5134

Toujours bien sur avec le tenue adéquate 😉 :

IMG_5088

Voilà pour aujourd’hui, et si vous n’avez pas les mêmes équipement que moi, vous pouvez les trouver chez DECATHLON http://www.decathlon.fr ou bien d’occasion sur le bon coin !

Le but est d’essayer de se bouger au moins 30 mn chaque jour !

Cela peut être de la marche rapide en allant au travail et en descendant un peu avant de son transport en commun, ou en se garant plus loin ; en promenant son chien; en évitant au max la voiture; en faisant du vélo, ou du jogging ou du roller ou nager etc …

Au fait, un autre truc génial pour affiner la taille : le houla hoop !

Ça coute 5€ chez DECATHLON et cela fait super bien travailler les abdos !

Le seul truc, c’est qu’il faut y arriver et là, moi, je suis nulle !!!

Bon, sinon toujours partantes pour notre programme

IMG_5128

Alors: LET’S GO !

Merci pour vos messages et à +!

12 commentaires

  1. Super ! J’admire ton courage et la régularité qui va avec moi qui peine à me tenir à une petite séance d’aquabiking par-ci par-là. Cet été à toi le maillot deux pièces et à moi….. les paréos cache-misère !!!
    Bisous

    J'aime

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s