3ème jour ! Toujours courbaturée, donc je ne ferai pas le programme de Chloé du Mercredi :
ne me sentant absolument pas les 100 jumping jacks, et encore moins les 50 squats !
Par contre, je fais comme hier :
– 5 mn de YOGA :
– 3mn d’ AB CIRCLE PRO :
Et un peu plus de vélo elliptique qu’hier, soit 30 mn au lieu de 20 :
Toujours bien sur avec le tenue adéquate 😉 :
Voilà pour aujourd’hui, et si vous n’avez pas les mêmes équipement que moi, vous pouvez les trouver chez DECATHLON http://www.decathlon.fr ou bien d’occasion sur le bon coin !
Le but est d’essayer de se bouger au moins 30 mn chaque jour !
Cela peut être de la marche rapide en allant au travail et en descendant un peu avant de son transport en commun, ou en se garant plus loin ; en promenant son chien; en évitant au max la voiture; en faisant du vélo, ou du jogging ou du roller ou nager etc …
Au fait, un autre truc génial pour affiner la taille : le houla hoop !
Ça coute 5€ chez DECATHLON et cela fait super bien travailler les abdos !
Le seul truc, c’est qu’il faut y arriver et là, moi, je suis nulle !!!
Bon, sinon toujours partantes pour notre programme
Alors: LET’S GO !
Merci pour vos messages et à +!
Tiens bon ma belle, les efforts finissent toujours par payer !
Bizzzz Deltreylicious
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👍
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On va y arriver , je fais le vélo ce soir!!!
Bisous
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👍 👏👏👏
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Super ! J’admire ton courage et la régularité qui va avec moi qui peine à me tenir à une petite séance d’aquabiking par-ci par-là. Cet été à toi le maillot deux pièces et à moi….. les paréos cache-misère !!!
Bisous
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Oui, c’est un peu tous les jours qui paie plus qu’une fois, ã fond de temps en temps ! Alors mets y toi avec nous et le programme de Chloé en commencant tout doucement ã ton rythme !
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Allez courage, on ne lache pas on se motive, c’est footing pour moi ce soir des squatts et un peu d’haltères pour mes bras.
Bises
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👏👏👏
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J’ai commencé à me secouer les cocos ce matin : abdos et jumping ! y a du boulot 😉 mais quel bien-être après ! A chacune notre rythme… 💋
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Oui et tous ensemble, tous ensemble… Tous !!!
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25 minutes de vélo elliptique, 25 sauts car un peu mal au dos, on verra demain ou après demain.
Bonne soirée bisous
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bravo nana !
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